Подскажите пожалуйста, как эффективно бросить курить?

Дима, я сам в подобной ситуации.

Тут человек писал про алена Кара, это правда я бросал этим способом - получилось.
Более полугода не курил.
Сейчас вот опять пытаюсь. Но, как бросать в один день или постепенно это уж смотри по своему самочувствию, поговори с врачом .
Это пипец как тяжело но возможно. Удачи Дима!

Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 4 года назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 17 из 18 бросили, и просто счастливы. Один из 18 снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
http://www.koob.ru/karr/
http://nosmokingall.narod.ru/
http://www.youtube.com/watch?v=YaRIcy8TYys

Брось и не кури, больше ничего не поможет. Любые средства - это поддержка твоего желания, но оно должно быть искреним и глубинным.

понюхать себя и понять что пахнешь как чмо.
курили с мужем 10 лет и в один прекрасный день просвятило

нужно лишь захотеть, тоже курил 15 лет, потом захотел и бросил, уже 6 год не курю, по-началу даже снились сигареты, а через месяц, примерно, начал "плеваться углём" и так около полугода отплёвывал. Никакие книги не помогут, если сам не захочешь.

Я тоже долго и обильно курила, но бросать нужно в один день. После диалога с самим собой, есть у тебя стержень или его нет! Так вот у меня есть сила воли и я бросила и уже много лет не курю. А мои курящие до сих пор подружки, уже устали говорить -" А вы знаете? она курила две пачки в день, а сейчас не курит и до сих пор к этому относятся как к чуду, а не как силе человеческого эго!

Во первых дай себе твёрдое слово что ты бросишь курить (от себя ты никуда не денешься) Во вторых избегай курящих компаний, в третьих найди себе занятие по душе что бы отвлечься. . Не покупай сигареты...

Захочешь-бросишь. Никто ничем не поможет. Любишь себя-бросишь.

Аллена Карра "Легкий способ бросить курить"