подскажите как можно эффективно бросить курит?

на следующий день взять И БРОСИТЬ!
Рекомендую первую неделю по больше фруктов. . после них не тянет курить.
А Вообще, дам совет (я сам им воспользуюсь) зайдите в аптеку, там продаются PROFIT (профит) это сигареты для тех кто хочет бросить (не самые приятные на вкус, но очень эффективны) мои знакомые так бросили.. . я еще курю. но тоже скоро их возьму.. .
Главное желание. если еесть желание бросить, то можно бросить. если нет .То ничто не поможет.
Удачи вам

Помогают таблетки "Табекс".

Тебе нужно хорошенько перетряхнуть свои ценности, переосмыслить жизнь. Подготовка - это самое главное. Вот все советуют и говорят, что вот они взяли и за один день бросили.

Но мало кто осознает и говорит, что до этого шага была внутренняя подготовка. Все люди имеют сердце, но не все могут объяснить, как оно работает.

Объяснить тебе, как бросить курить, дать СИСТЕМАТИЗИРОВАННЫЙ опыт, - это могут не все, бросившие курить.

Все для бросающих - на сайте «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда» . Наберите в поисковике google (именно в нем! ) «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда» . Сайт с соответствующим названием будет в первой десятке, и он единственный будет предлагать бесплатный пятишаговый мини-курс.

В архиве рассылок - очень полезные статьи.
Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "

Попробуйте ТАВЕХ таблетки. Я с ними бросал, помогло. По любому потерпеть придёться, но с таблетками легче. Вот уже больше года не курю.

ален кар хрень полная нет там гипноза пишет на каждой странице брось курить но все это лажа в кому надо ложиться месяца на три!

принять разумом тот факт, что ты гробишь свое здоровье, без всяких отговорок, что дышать нашим воздухом тоже вредно и есть то что едим - вредно и т. д. И мало того, что гробишь, можно сказать, что медленно убиваешь, а это уже смертный грех - самоубийство!

Вот смотри http://www.youtube.com/watch?v=BRnFHNJbSs0

Если очень сильная зависимость и проблемы с силой воли, то вот как.
Даёте себе большой срок на осознание того, что собираетесь сделать, например, около 4 месяцев. Например, решаете бросить 1 мая. Живёте, курите, настраиваетесь. Лучше уменьшать дозу, но может не получиться.
Говорите всем, что бросите курить 1 мая.
Многих пугает "Брошу курить НАВСЕГДА". В таком случае, бросаете курить, например, на год. А потом, если захотите -- вперёд. Но до этого момента -- НИ ОДНОЙ сигареты. Ни под алкоголем, ни пару затяжек, ни за компанию -- никак. Тут важно, чтобы подсознание помнило, что у него есть выбор, что его не принуждают. За год отвыкните и больше не закурите.
Главное подойти ответственно и прислушиваться к собственной психологии, тогда всё получится =) Исключить, насколько возможно, ассоциации с сигаретами, заручиться поддержкой близких и радоваться жизни! =)
Удачи Вам!

Читайте книгу "Легкий способ бросить курить" – Аллен Карр. Действительно результат есть.

аллан карр. курить не хочется совершено. бросила я, мой мч, друзья, родители. серьезно, классная книга, всем помогло)
главное следовать его инструкциям и поддатся гипнозу, раскрытся))