Как эффективно бросить курить?

Слабый ты человек... признай это

Дим, я курил пол века. По три, четыре пачки в день! От трех до пяти за раз, не мог накуриться. И бросил в легкую. Беда курильщика - страх остаться без курева. Боязнь, что будет плохо. И будет на самом деле! Но не от сигарет. Мы сами себя накручиваем. Когда спишь - не куоишь??? А проснулся и сразу в рот соску. А разница между спящим и нет - МОЗГИ проснулись!!! Курение - это наша дурь в наших головах! Надо голову лечить! Тут просто перестаешь курить и всё! И никакой тяги нет! Если сам себя накручивать не будешь. Это жуть как просто!

Пообщайся с теми кто бросил. Я сам никогда не курил продолжительное время, поэтому не могу ничем помочь.

Да никак ...все эти книги, тренинги, эл. сигареты, кодирование, пластыри _ просто туфта . Некоторых останавливает кровавый кашель (бронхит) , некоторых сердечный приступ и т. д. . А некоторые курят даже с диагнозом рак легких ...Увы взять и бросить это удел сильных .

мне помогала мысль о том что если я сейчас не покурю, то ничего страшного не случится. у меня не начнется ломка, не заболит голова, да и вообще трагедии не произойдет. надо только терпеть. все равно невозможно постоянно об этом думать. 10 минут понервничаешь, потом все равно отвлечешься на другие мысли. первые 3 недели самые тяжелые. удачи!