как можно эффективнее бросить курить? ? стаж 5 лет ((

Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать препараты "Анабозин", пластырь "Никотинел". Эти медикаменты обеспечивают организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через троё суток, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Я расскажу Вам несколько путей решения этой проблемы.
Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения"
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В. Г Жданов.

Послушайте лекцию профессора В. Г. Жданова о вреде курения

Посмотрите ещ один видеоролик о вреде курения

сама не пробовала, но начинаю к этому "подходить"
Говорят, помогает -http://antismoke.info/content/view/6/2/

Эффективнее бросить курить лучше всего на автозаправке, фаэршоу обеспечено .

Вот сегодня у Глобы вычитала, что бросать вредные привычки нужно в лунное затмение.... которое было 6-7 июля. А вообще, бросить - и все. Я курила 21 год. Бросила в один день. Муж ходил в мед. центр, там очищают кровь. Но важно еще, какая зависимость, псхологическая или вкусовая. Удачи!

Собраться с силой воли и попробуйте талетки Табекс, первые 4 дня тяжело, но я так когдато бросила. А мой папа например закодировался не курит уже лет15, но у него и стаж был поболе

У меня стаж 13 лет был. 1 пачка в день. Прочитала Алена Карра год назад - не курю и даже не представляю зачем это нужно делать. Абсолютно никаких мучений и ломок не испытывала. Читать начала из любопытства, так как бросать не собиралась, но тем не менее - какой эффект!