Поделитесь пожалуйста опытом...Как бросить курить, стаж 10 лет

Я бросил курить после 18 лет курения. Сейчас не тянет и не хочется курить ни на трезвую ни на пьяную голову. Нужно сначала осознать, что курение вам не нужно и что нет никакой пользы от курения и удовольствия. Это самое первое. Потом попробуйте поэкспериментировать с сигаретами, какие из них получше: пробуйте курить совершенно разные сигареты! Да разные! Это очень важно. Пробуйте и те что подороже и очень дорогие и подешевле и очень дешевые. Постоянно курите разные сигареты изучая их вкус и качество. Это должно привести вас к выводу. что почти все они одинаково плохие, очень дорогие может чуть- чуть лучше дешевых. Потом, когда получится так, что вы простыли- болит горло, температура, болит голова и т. д. решите не курить во время болезни. Да и какой кайф курить когда болеешь? Это обязательно надо сделать. Увидите, что пройдет день, потом второй, потом третий и вам не захочится закурить! Так и не курите и не начинайте. Почувствуйте в себе облегчение от того, что сбросили с себя такую обузу и сожаление в том что столько лет гробили свое здоровье ни за что! Вам курение должно опротиветь. А раз так, то и курить больше никогда не захочется.

Для отвыкания от курения используют лекарственные препараты заменяющие действие никотина в организме – табекс, анабазин. Они продаются в аптеке без рецепта врача. При появлении желания покурить следует жевать сухой или свежий корень аира. Это вызывает легкий рвотный эффект.
Есть очень хороший народный рецепт : взять 1 столовую ложку измельченных зерен овса и залить их 2 стаканами теплой кипяченой воды. Настоять ночь. Утром настой прокипятить на медленном огне 10-15 минут и процедить. Пить как чай в течении дня. Это средство подавляет пристрастие к табаку. Мне помогло.
Есть еще несколько народных рецептов:
1)Смешать по 100гр. овса, ячменя, ржи и проса. Залить смесь 1л. воды и довести до кипения. Кипятить 10 минут и вылить в термос. Настоять ночь и процедить. Пить по 100мл. 4 раза в день до еды. Принимать до тех пор пока не появится отвращение к курению.
2)Смешать в равных частях корень алтея, лист мать-и-мачехи и траву душицы. Засыпать в термос 3 столовые ложки смеси и залить 0,5л. кипятка. Настоять 1-2 часа и процедить. Пить по 0,3 стакана 3 раза в день до еды.
3)Смешать 2 части корня аира и 1 часть мяты перечной (продаются в аптеках) . Залить 1 столовую ложку смеси 1 стаканом кипятка, настоять 1-2 часа в термосе. Процедить и использовать для полоскания рта при возникновении желания покурить.
Общие рекомендации:
1)Для отвыкания от курения следует использовать время отпуска или период выздоровления от какого-либо заболевания.
2)Постепенное отвыкание, т. е. снижение выкуриваемых сигарет или недокуривание сигареты до конца, менее эффективно, чем одномоментный отказ от табака, так как сохраняется желание курить.
3)Бросающему курить надо как можно чаще бывать на свежем воздухе.
4)Желательно в период отвыкания от курения избегать тех мест, где курят – кафе, ресторанов, гостей, компаний.
5)Одновременно с отказом от сигарет можно заняться спортом. Тренировки не только отвлекут мысли от курения, но и помогут сохранить вес в норме.

Курил 17 лет, уже 15 лет не курю.. . Бросил в один день.. . Сильно тянет первые месяца 2-3, потом тяга становится слабее и слабее. Главное, после приема алкоголя не курить...

Кто-то сказал: "Бросить курить легко. Нужно всего ничего - сила воли. И не нужны ни книжки, ни программы. Сильный человек справится. Слабый спасует. "

Я тоже от себя добавлю, что пробежать 100 м за 8 секунд - легко. Нужно всего ничего - быть чемпионом мира. :-))) Чемпион справится, а слабак забоится даже к беговой дорожке подойти.

Короче, если сами не можете бросить курить, то пользуйтесь чужим опытом. Тем более, если он бесплатный.

Все для бросающих - на сайте «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда. Наберите в поисковике google (именно в нем! ) «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда» . Сайт с соответствующим названием будет в первой десятке, и он единственный будет предлагать бесплатный пятишаговый мини-курс.

В архиве рассылок - очень полезные статьи.
Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "

В лдин день бросишь, когда доктор скажет, то. что слышать никому не пожелаю!
А чтобы такого не случилдось, бросай сейчас - раз и навсегда.

Если вы сильно верующий, то с каждым мучительным желанием молитесь о силе перетерпеть. Все получится. Если подходить осознанно. Знаю бросивших таким образом, и ничего, заново никто не начал.

Только волевым решением-раз и навсегда

Мой мол. человек тоже курил 10 лет, бросил два месяца назад. Причем навсегда! Причем совсем не мучился, когда бросал, и сейчас не мучается) ) Нужно просто понять, что Вам это абсолютно ничего не дает, что это лишь психологическая зависимость, вследствие того, что Вас убедили, что это красиво, прикольно, расслабляет, помогает сосредоточиться и т. п. и т. д. , нужное подчеркнуть.. . На самом деле все это чушь, от курения только вред, и ничего хорошего, а физическая тяга к сигаретам проходит за три дня, честно ) Как только организм очистится от никотина, организму его больше не хочется и это беспокойство "ооой курить хочеетсяя" исчезнет. Главное избавиться от психологической зависимости!
Прочитайте книгу Алена Карра "легкий способ бросить курить" Или фильм посмотрите - это всего полтора часа, но очень убедительно! (vkontakte.ru все это есть, даже аудиокнига) Это не реклама, это правда помогает))

Дыхательная гимнастика Вodyflex,я читала в книге Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 мин",57 страница - "Кислород и курение".Выдержки:.. Закурив, вы крадете у своего организма 50% кислорода, который ему предназначается. Соединения в составе сигаретного табака поглащают кислород. Если в ваш организм попадает половина необходимого кислорода, клетки начинают голодать... Вы теряете гибкость и подтянутость, портится цвет кожи.. Прочитайте, если интересно.
Вы что хотите выглядеть плохо? И еще, не верьте досужим слухам, о том, что табак расслабляет, успокаивает и т. д. А какая горечь во рту... Я как-то попробовала один раз, ужас, не могла избавиться от этой горечи.. Мне 48 и я не курю, мои дети - 27 и 21- тоже не курят. Ведь есть много приятных вещей, на которые можно тратить деньги, а не на табак!

Собираюсь сам бросить, если выйдет-расскажу!