Сегодня сходил на турники, там разогнал сердце, пришёл домой и оно заболело через 2 часа.

Дело в том, что основная причин смертей мужчин - это инфаркт. Сердце не выдерживает бешеных нагрузок. И физических и психических У женщин таких проблем поменьше и возникают они так же остро только ближе к климаксу! Такова ваша физиология. Надо это учитывать.
Тебе правильно здесь говорят о витаминах и дозированных нагрузках.
И еще: у тебя костно-мышечный мешок еще до конца не сформирован. Не все органы достигли своей величины и не все действует на полную мощность. То есть возможно, что у тебя сердце имеет скрытый врожденный девект (сейчас это очень и очень часто) , или оно еще не выросло до нужных размеров и т. п.
И вообще зачем тебе быть сердце разгонять до бешенного пульса? Ты перед кем-то похвалиться хотел? Зря!
Включай интуицию и мозги! Жизнь только твоя - не надо тратить здоровье на показуху! Укрепляй сердце. Поплавай, подыши как йоги. Мне полное дыхание йогов в свое время очень помогло! Ну и конечно настойка боярышника для профилактики. У тебя явное поражение почек и легких от курения и алкоголя, поэтому кровь к седцу идет ядовитая.... надо чистить организм!

такой образ жизни дает о себе знать, сердечко не привыкло к нагрузкам
лучше к врачам сходи и посоветуйся, скажи, мол, хочешь спортом заниматься но без вреда для здоровья

попей валокордин! успокаивает и питает сердце! у меня даж собака ради профилактики пьет его, так как имеет порок сердца! главное знать меру и все будет хорошо!

Формула здоровья = Хорошее настоение+Хорошее питание+ Хорошее движение
Я рекомендую, ежедневно пить оливковое масло холодной отжимки.
Рыбий жир.
Сок "Mandura" это идеальный вариант. Сам себе достаю дёшево и сердито.

сердце не может терпеть таких нагрузок, тебе надо постепенно тренироваться, или ты получишь ифаркт, или чего ещё хуже остановку сердца....