Как похудеть кг на 5 за месяц? можно раньше.

Я худела к свадьбе....в спортзале... худела худела и за 2 недели до свадьбы поняла что ничерта не похудела. Тогда ввела экстримальное похудение: на завтрак ела всё что захочется. Обычно это были глазированные сырки и пуддинги Monte с кофе. А вот на весь оставшийся день делала следующее: покупаешь упаковку куриного феле и кладёшь в морозильную камеру. Когда феле немного подмёрзнет, вытаскиваешь из упаковки и нарезаешь поперёк ломтями 2-3 см. Получается 8-9 ломтей. каждый ломоть упаковываешь в отдельный пищевой пакетик и обратно в морозилку. Каждый день я доставала по 4-5 ломтей и в пароварку на 30 мин. Каждый день резала целую кастрюлю салата (любого овощного, лучше побольше белокочанной капусты) с раст/оливковым маслом. В итоге на целый день у меня были приготовлены: отварное мясо (можно его посыпать специями карри) и салат! Как захочется есть-милости прошу!. На ночь яблоками объедалась тк ложусь поздно и смотрю фильмы по ночам, а смотреть фильмы ничего не жуя очень скучно.
Всего за день получается 1053 ккал (считать тут http://10diet.net/tablica-kalorii.html)
В идеале конечно на ночь секс, аэробика 3 раза в неделю, сауна раз в неделю, активный рабочий день, активный отдых в выходные на воздухе и прочее.
У меня всего этого не было, я дома сидела каждый день. Скинула с 65 до 58 кг.
Главное тут не поддаться соблазну: пригласили на шашлыки: съесть пару кусков и много салата. Если пьёшь алкоголь-пей сухое вино или водку с томатным соком. Пригласили в ресторан-закажи суши или куриный шашлык. Всё на самом деле очень просто.

Отказаться от хлеба, сахара, картошки, уменьшить порции в еде - я вам скажу это уже многое сыграет и 5 кг за месяц вполне реально скинуть, вроде как и не диета, а ограничение, но очень здорово работает и не давит на психику.. .

Если что почитайте "Диета Протасова" ...Я думаю за месяц скините больше, чем 5 кг и к тому же НАВСЕГДА ...и поправите своё здоровье

P.S....Я тоже согласна с сексом! Регулярное это дело очень помогает скинуть вес, причём результат незамедлительный, для интереса взвешиваюсь ДО и после

надо сильно за чтото переживать - тогда есть не хочется вообще+вырабатывается постоянно адреналин, а он сильно сжигает калории. вот я сейчас переживаю уже вторую неделю, на еду смотреть не могу, похудела: джинсы были размер32, а стал 29

Несколько дней вести пищевой дневник и посмотреть, за счет чего Вам будет комфортно снизить суточную калорийность рациона до 1300-1400 ккал (перполовинить порции, отказаться от майонеза, заменить колбасу и котлеты отварным или запеченным мясом, заменить сдобу и прочие сладости на фрукты....) .
Делать утреннюю зарядку. Больше ходить пешком, особенно по ступенькам. В идеале - посещать занятия в клубе.
За месяц не будет 5 кг, и мышцы подкачаете.

Я за 3 недели похудела на 4,5 кг. Ем всё (даже хлеб и сладкое) , просто очень мало и часто. После 19.00 ем только фрукты, пью чай, сок. А так завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Не мучаюсь. Занимаюсь фитнесом 3 часа на выходных, через день пешие прогулки.

http://2ganteli.ru/как_быстро_похудеть

способ быстро похудеть

моя подруга (достаточно полная барышня) похудела на 5кг за две недели, после того как добавила в свою жизнь много секса... извините чем могу)

купить пластырь для похудения и наклеить на рот)

профессионалное очищение организма-за неделю-3-5 кг обращайтесь

нужно сесть на диету

не есть после 6
есть всё без хлеба/булки
и без гарнира
например только мясо (не жирное)
и раз в неделю устраивать разгрузочные дни:
только на кефире или только на яблоках
полезно для здоровья)

Попробуйте сесть на гречневую диету, 4 дня минус 3 кг.

Могу предложить реальный продукт. Проверила на себе! Интересно пишите, отвечу.

не есть после 6