вопрос тупой,знаю!как похудеть кг на 4.готов чудок побегать,или овощей похавать,даже от пива отказаться...наверно!

вот так и действуй хотя бы пару недель, а еще плюшки не трескай и на черный хлебушек "перейди"

Кроме всего, на что Вы готовы, откажитесь ещё от всякого фастфуда. И хорошо ещё много плавать, много ездить на велосипеде, на роликах (много, до усталости) . Но быстро вы их не сбросите - месяца 2, не меньше.

попробуйте исключить СОВСЕМ на пару неделю соль и сахар, хотябы уменьшить в два раза. Идеально конечно вообще исключить. НЕ сладнкое и соленое, а именно белый сахар и соль в еде. Это сложно но быстро.
И второе, можно ничего не исключать. Просто пить горячую воду, без сахара. Кипяток, как на чай только юез чая. Он выводит токсины, жиры и снижает тягу к сладкому.

питайтесь кашами и оващами, и раз согласны бегать-то вперед..

Я слышала в одной программе, что надо просто часто убираться дома. Все мышцы напрягаются и теряют каллории. Я так решила сделать, теперь вешу не 40, а 36. Еще можно делать зарядку каждый день! 1.Сил прибавиться. 2. Будете выглядеть стройно! =)
Плюс ежедневно выпивайте смесь (воды и меда) перед завтраком и съедайте капустный лист! А вопрос совсем не тупой! =)))))

100% вариант на месяц полтора перейти на овощи, фрукты и каши на воде, отказаться полностью от пищи животного происхождения и молочной продукции, 4кг не предел! Личный опыт!