как выйти из жестокого депрессняка? есть реальные методы, которые вам помогли?

Если совсем плохо, езжай на вокзал, присядь на лавку, посмотри на бомжей. Неужели тебе хуже, чем им? Сразу пройдет твоя хандра, не сомневайся!!

Причину бы указал. А так к психологу иди

когда совсем мутно, просто спросила себя "чего хочешь? " - вот просто от простого мороженого и сна в трое суток до *** ну, на что фантазии хватит. И себя внимательно послушала. Возможное на этот момент позволила. Если трудно себе самой рассказать чего хочется, можно упростить до "а чего не хочу? " - и постараться отбросить лишнее. Короче, нормально найти время и самой с собой договориться.
УДАЧИ! Просто верить, что ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО - стандартно, но спасает)))))))

если такие "приступы" довольно часты, то это реально нехватка витамина В12, проколите курс, сразу увидите изменения.

выгрузить себя работой до тошноты, чтоб не было времени сидеть и рассуждать, как все плохо.

реальный способ - нажать у себя на "волшебную кнопочку" . это быстро, крайне доступно и непревзойденно эФФективно! успехов!

Не думаю, что есть универсальные методы для всех.
Можно попробовать побольше бывать на свежем воздухе, с друзьями, посмотреть весёлые комедии и т. д.

1. Поехать на вокзал на бомжей посмотреть (как сказано выше)
2. Поехать в детский онко-центр или травматологию какую-нибудь.
Все депрессняки и соплежевания после такого как рукой снимет. А еще лучше оказать посильную помощь этим людям. Тогда некогда будет думать про "нахлынет" и "хоть сдохни"

Есть еще радикальный метод - ребенка родить )))) Это такое счастье и море забот, реально прогоняет скуку! !