Как найти выход своим эмоциям?

КАК ДАТЬ ВЫХОД СВОИМ ЭМОЦИЯМ.
Когда Вас одолевают сильные отрицательные эмоции, самое тяжелое — сдерживать их, не давая себе разрядиться. Издавно известно, что люди сдержанные, скрывающие свои чувства от других, более подвержены таким заболеваниям, как инфаркт и инсульт. Те же, кто при каждом удобном случае выплескивает свои переживания на окружающих, спасают тем самым свою сердечно-сосудистую систему. Правда, за счет нервной и сердечно-сосудистой систем тех самых окружающих. Как же все-таки научиться давать выход своим эмоциям, при этом не причиняя вреда другим и никому не становясь в тягость?
Не стесняйтесь слез!
Прежде всего существует испытанное средство разрядки — слезы. Недаром для человека, у которого случилось горе, всегда самым страшным считалось «окаменеть» . Хотя и говорят: «Слезами горю не поможешь» , слезы — это целительная реакция человеческого организма, которая приносит облегчение (пусть временное) практически во всех случаях. И если вы стесняетесь плакать публично, то ненадо стыдиться слез перед самим собой, даже если вы мужчина. Плачьте в уединени можно больше и чаще, пока не иссякнет эта потребность.
Нужен собеседник!
Другой способ облегчить душевную боль — рассказать кому-нибудь о том, что с вами произошло. На этот случай есть даже специальная методика. Вот как примерно она выглядит: вы рассказываете о своей беде (неприятности, неудач справедливом отношении к вам и т. п. ) сначала одному из близких, потом — другому, потом соседу, потом другу (подруге) — словом, как можно большему количеству людей, любому, кто согласится вас выслушать. С каждым разом накал ваших эмоций будет снижаться, как будто часть их вы оставите собеседнику. И не исключено, что если вначале ваш голос срывался от рыданий, то в конце кош будете рассказывать о том же самом событии более спокойно. Однако есть люди замкнутые, для которых такой путь неприемлем. А может быть то, что с вами произошло, — слишком личное, чтобы рассказывать этом всем. Тогда попытайтесь найти одного-единственного собеседника, которому сможете доверить вашу тайну. Как ни странно, иногда легче бвть откровенным не с кем-то близким, а с человеком посторонним. Об этом хорошо знали писатели прошлого века, поэтому исповедь «первому встречному» — частый прием в их произведениях. (Там герой «Крейцеровой сонаты» Льва Толстого расска зывает об убийстве им своей жены случайному попутчику в вагоне поезда. ) Если же вам не удается найти никого, то вполне возможно, подойдет психолог или психотерапевт, к которому вы имеете право прийти анонимно.
http://www.psiholog2000.ru/16.html

надо конвертировать их во благо

отп.... ить снеговика во дворе

разбросать, так осторожно, но повсюду...)))

мочить всех

Танцуй, пой, путешествуй...

накричать на кого нибудь

займитесь танцами.

дать им выход :)

просто кричать с балкона или из окна. можно ещё долбить подушку. главное на близких не срываться

выпустите их наружу

бить посуду.. . всяк дешевле выйдет, чем бить что-то другое...

Сходить в спортзал и выложиться по полной!!!

Съездить в лес и покричать)))

нужно найти себе занятие. ты отвлечешься и постепенно успокоишься

накричаться вдоволь

сломай что-нибудь