мне 16 лет я вешу 50кг...хочу прибавить в вес при помоши протеинов. но все мои знакомые отговаривают меня от этой мысли

протеины это амно! иди в качалку

Твои знакомые не в теме. Вреда никакого. Это белок. Просто так его хавать нет смысла. Нужно качаться, тогда будешь прибавлять в весе за счет роста мышечной массы. Одних протеинов тебе мало, нужен гейнер (белок+углеводы) на сывороточном белке (не на соевом, она щас вся ГМО, да и мужикам не полезна) . Делаешь коктейль на молоке и за 2 часа до тренинга пей.

Да, есть. Вот программа питания и занятий. Все что там указано безвредно. А друзьям "специалистам" объясни что протеин это белок.
http://fitnesspoint.ru/massamen

Правильное потребление протеина безвредно. Излишки протеина в организме сжигаются. Однако чтобы избежать перегрузки почек, следует избегать принимать протеин длительное время. При длительном приеме протеина возможно возникновение нарушения обмена веществ, и как следствие возникновение различных заболеваний.

Если ты всетаки решил принимаеть протеин, то пей больше жидкости, поскольку при утилизации лишнего белка образуется много мочевой кислоты. Вреден ли протеин для твоего организма, можете решить только ты сами.

протеин можно сравнить с высокоочищенным и гидролизованным сухим молоком.

все-таки кг для мужчины это уж слишкои мало.. .

Протеин хорошая вещь, но при условии, если ты занимаешься с отягощениями.

тренировка с постепенным увеличением веса гантелей/штанги и нормальная еда-белки, жиры, углеводы-тренер подскажет, а протеинами почки испортите

Если хочешь просто набрать вес, то ешь все подряд, если хочешь атлетическую фигуру, то надо правильно питаться и заниматься. А искусственную чушь выкинь из головы.

кушать мясо

Внутренняя кнуриная сетка (можно спросить на рынке у мясников) ,2 больших яблока (Антоновка), 100грам. шоколада чистого. Сетку с яблоками мелко рубишь, на сковородку и на огонь до готовности. Шкварки убираеш. Добавляеш шоколад. Готовую пасту мазать на белый хлеб, принимать 3 раза в день . Бутер запивать стаканом козьего молока.

Испортишь желудок. Лучше на реальных продуктах.

если куришь брось курить я весил 80 кг а потом когда бросил 95 кг.

не принимать. Ешь больше и качайся. Одно другому не мешает. Зато и мышцы будут, и вес прибавится.

Для набора мышечной массы требуются физические нагрузки и богатая белком еда (молоко, творог, мясо и тд) . В общем, тренируйся и кушай побольше куриной грудки.