Хроническая усталость, невысыпание, что есть , чтобы энергии больше было??

свежий воздух, больше смеха и обезательно длительный сон.!

выезд на природу, хотя бы час сна днем, ну по многим научным открытиям секс перед сном дает еще 1 час досыпа)

Конечно нужно высыпатья, утром попробуйте принимать настойку Элеутрокока, 1капля на год жизни, препарат растительного происхождения, или настойку Женьшеня. .
Удачи :-)))))))

ешь больше овощей и фруктов (желательно красных и жёлтых) , пей отвар из зверобоя и старайся почаще находиться на свежем воздухе!

Проснуться утром можно по-разному. Иногда бывает, что вы быстро встаете и пребываете все утро и последующий день в прекрасном настроении, а бывает, что с утра вы как будто и не ложились. Настроение неважное, отдыха и энергии – никакой. Тем не менее, возможно научиться избегать такого разбитого состояния по утрам. Нужно просто научиться спать.

Перво-наперво необходимо определить сколько часов вы спите. На сон необходимо выделять строго определенное количество времени. Недосыпать и пересыпать вредно. К примеру, летом организм отдыхает и набирается сил за 2-8 часов сна. Зимой же для восстановления энергетического запаса необходимо увеличить время в компании Морфея на 2-3 часа до 9-11 часов в сутки. Нормальная и достаточная продолжительность сна позволит поддерживать хорошее самочувствие и иммунитет на должном уровне.

Тем не менее, продолжительность сна еще не все, что необходимо для хорошего отдыха и заряда энергией. Очень значительным фактором отдыха является качество сна. Поэтому чтобы сон был приятным и естественным, необходимо позаботиться о качественных спальных принадлежностях.

Во-первых стоит приобрести хороший ортопедический матрас и подушки из натурального материала. Во-вторых выберите легкое одновременно теплое одеяло, дышащее постельное белье. Не стоит экономить на постели. Ваш затраты окупятся хорошим настроением и бодростью духа каждое утро.

Перед сном очень полезно проветрить комнату. Даже в зимнее время. Благотворно влияют на сон засушенные лекарственные растения – бергамот, шалфей и т. п. Рекомендуется отходить ко сну не позднее 23-00. И наконец, чтобы усилить благостные ощущения от сна подумайте напоследок о чем-нибудь приятном.
Среднее:

витамины

Хорошо орехи, мед, сухофрукты

Со мной тоже такое было, пока не подарили отличный продукт - Активайз Фитлайн. Без сахара!!!! И еще жир сжигает. Советую. Утром выпыл - и вперед!!!!