Как правильно питаться,не делая вред печени,поджелудочной и желудку?

В жизни нет ничего вредного или полезного, есть только привычное и непривычное.

Диета http://www.drdautov.ru/dieta/st023_15.htm
распредели время бодрствования так, что бы раз 5 покушать небольшими порциями (3 основных приема и 2 перекуса типа творог, кисломолочка.)

стол № 5. найдите в инете.
питаться пять раз в день небольшими порциями. завтрак-второй завтрак (перекус) -обед-полдник (перекус) -ужин.

Паровая, варёная, не солёная, не жирная пища. урто: -каша, обед: - овощное раку с куском варёного мяса (курица, рыба) , вечером: -паровые куриные грудки (рыба).

Человек относится к биологическому виду по питанию к ПЛОДОЯДНЫМ. Его пищей служат овощи, фрукты, ягоды, грибы, все зерновые, орехи. Плоды растительного мира.
Следующий вид – ТРАВОЯДНЫЕ. Пищей этого вида служат травы, листья, молодые побеги, и так далее. Это – слоны, буйволы, жирафы, носороги, лошади, коровы, козы и так далее.
Следующий вид – ХИЩНИКИ. Этот вид по питанию делится на 2 подгруппы - мясоеды, и трупоеды.
Мясоеды – это те хищники, которые питаются мясом, в котором кровь ещё не успела свернуться. Львы, тигры, леопарды, гепарды и так далее.
Трупоеды – это те хищники, которые питаются падалью, гниющим мясом. Это – шакалы, гиены, грифы и так далее. А вот теперь посмотрите, к какому виду стал себя относить человек. А "столы и диеты" это от лукавого!

Кушать кашу с маслом сливочным, пить чай зеленый натуральный, кушать каждый день две тарелки супа, где в супе должно быть овощей в районе 45% минимум, салаты, различные, фрукты