Что сделать что бы уснуть?

нужно выпить пустырника или что-нибудь еще успокаивающее и чтобы климат в комнат был комфортен..

Обычно говорят, что надо считать верблюдов.
ТИПА
Шел первый верблюд. , шёл второй верблюд, ..шел четыре тысяче двести пятнадцатый верблюд... .

Я дам совсем л\другой совет.
Естественно надо лечь, Можно даже оставить НЕМНОГО СВЕТА и НЕМНОГО ЗВУКА.
Естественно ОДНОМУ ЛЕЧЬ. С подружкой НЕ ЗАСНЕШЬ.
И так собственно сон.

ЗАКРЫВАЕШЬ ГЛАЗА.
И смотришь картины, которые появляются перед тобой.
Это не сон. Это ВИДЕНИЯ.
Иногда ИЗДАЛЕКА на тебя наезжает желтое пятно.
Иногда наоборот - ОТ ТЕБЯ улетает пятно.
Окраска влияет - Желтые и ОТ ТЕБЯ - к хорошему.
И вот смотришь эти ВИДЕНИЯ - и засыпаешь.

Думать надо не о жизни и проблемах, а разглядеть ВИДЕНИЯ,

Спокойной ночи.

Хорошо поработать, перед сном не наедаться, контрастный душ, пожелания себе хорошего сна и схорошими мыслями спать, спать, спаааатттьььь!!!!

Корвалол 40 капель, и спать!

Выйти из интернета для начала (((:

пахать днём от души

есть хорошие таблетки на травах, называются "сонные", стоят в аптеке копейки.

Перед сном-пешая прогулка, потом теплая ванна (не душ) и чай с мятой.

барашков считать

НУ да, кофеин никогда не был натуральным возбудителем, потому пей его больше, хД! Ты что гонишь? Кофе только будит! Вввали побольше коньячку и спи себе сладко)

звучит банально, но почитай книжку) ) я отрубаюсь через 5 страниц точно) )
А зачем кофе-то пить?!?! оно же только бодрит....

План такой: выключаешь комп, жмёшь от пола 40 раз и ложишься читать текс XXI внеочередного съезда коммунистической партии. Через 10 минут должен наступить здоровый продолжительный сон ))

чай попейте холодный

банан сьесть

если сильно устанешь за день сам уснешь. может просто нечего делать?