Если перестать есть сладкое, можно похудеть в бедрах?

Действительно, в бёдрах, как правило, откладываются мучные изделия и шоколад, но также там собираются и жиры от солёной и перчёной пищи. Так что не факт, что при отказе от сладкого бёдра уменьшатся.

Упражнения для бедер

Как несправедливо устроена жизнь! Ну почему каждый новый килограмм оседает именно на бедрах, добавляя им все больше лишних сантиметров?! А тут еще кожа на них стала дряблой и рыхлой - появился целлюлит. Не отчаивайтесь, а принимайтесь за дело. Ежедневное выполнение комплекса упражнений для бедер позволит вам решить все эти проблемы и вернет вашим бедрам былую стройность и изящество.

1. Исходное положение - лежа на спине, руки под ягодицами. Поднимите вверх прямые ноги. Медленно, с напряжением разводите их и сводите, выполните от 8 до 10 раз.
2. Для этого упражнения вам понадобится любая палка, например, от половой щетки. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, палка на уровне груди - для равновесия. Согнув левую ногу в колене и отведя ее назад, встаньте на пальцы правой ноги, сосчитайте до пяти и вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз каждой ногой.
3. Встаньте на колени, выпрямив стопы, руки опущены. Медленно сядьте на пол справа около своих стоп, одновременно сильно наклоните туловище влево, прямые руки поднимите перед собой. Рывком вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение в другую сторону. Повторите 8-10 раз в каждую сторону.
4. Лягте на левый бок, голова опирается на согнутую в локте левую руку, ноги прямые, правая рука опирается о пол перед животом. Медленно поднимите правую ногу вверх (не заваливаясь вперед или назад), затем примите исходное положение. Выполните 2 серии по 8 подъемов, затем повторите на другом боку.
5. Исходное положение то же. Перенесите правую (верхнюю) ногу вперед, согнув ее в колене. Поднимите левую (нижнюю) ногу как можно выше от пола, затем опустите. Выполните 2 серии по 8 подъемов, затем повторите на другом боку.
6. Поставьте ноги шире плеч, носки - наружу, руки упираются в бедра. Постепенно приседайте, руки скользят вдоль бедер до колен. Задержитесь на несколько секунд, напрягите с усилием мышцы бедер и ягодиц и медленно встаньте. Выполните 3 серии по 8-10 приседаний.
7. Встаньте лицом к стене, на расстоянии вытянутой руки. Обопритесь о стену ладонями. Согнутую в колене правую ногу поднимите в сторону (колено должно быть на уровне пояса). Представьте, что перед вами высокий барьер, который вы должны перепрыгнуть. Затем отведите колено назад, выпрямите ногу и сделайте «ласточку». Нога при этом должна быть параллельно полу. Опустите ногу. Выполните по 8-10 раз сначала правой ногой, потом левой.
8. Стоя лицом к спинке стула, возьмитесь за нее руками, ноги широко расставлены. Медленно в течение 5 секунд приседайте, остановитесь в самой нижней точке и сделайте 5 пружинящих движений, затем медленно выпрямляйте ноги. Выполните 10 таких приседаний. После выполнения обязательно поочередно встряхните ногами, чтобы расслабить мышцы.
9. Поставьте ноги на уроне плеч, слегка согните их в коленях, руки отведите назад. Согните с усилием руки в локтях, приподнимитесь на носки и прогните таз вперед, напрягая мышцы бедер, ягодиц, рук. Задержитесь в этом положении 2-3 секунды, затем вернитесь в исходное положение. Выполните 8 раз.
10. Лягте на правый бок, верхняя часть корпуса при этом расслаблена, левую ногу согните и положите на правую. Прямую правую ногу медленно поднимите как можно выше, опустите, не коснувшись пола, вновь и вновь повторите движение. Сделайте то же, повернувшись на другой бок. Чтобы при выполнении упражнения таз «не заваливался» назад, колено левой ноги прижмите к полу. Можете подложить под ступню мягкий валик или свернутое полотенце.
11. Стоя на левом колене, опираясь на прямые руки, правую ногу выпрямите, и отведите назад вправо, вытянутый носок касается пола. Подняв прямую правую ногу, выполните ею круговое движение вверх и влево в опорной ноге, вниз и вправо без перерыва, 10 раз. То же, поменяв положение ног. При выполнении не сгибайте колено маховой ноги, не прогибайтесь в пояснице.
Читай далее
http://www.sportbok.narod.ru/Fit/fit93.html

Конечно, если следить за питанием, максимально снизить употребление в пищу мучного и сладкого, похудеть можно. Но при этом необходимо и больше двигаться, а лучше записаться на фитнес и выполнять специальные упражнения для мышц бедра. А иначе при похудании мышцы могут одрябнуть, кожа повиснет и возникнет целлюлит.

не факт! у каждого своя конституция!
например, многие когда поправляются, они толстеют в животе! в руках.... в попе соответственно! а когда худеют, то худеет например в большинстве верх, а не низ! вы же должны знать сама себя! какое у вас тело. на что реагирует, от чего толстеете, а если худеете, то что худеет изначально!?

все познается в испытании

если будете есть с 6 до 7 утра сладкое, то ничего не будет (даже диабетику) , а если вечером, то это 70%, что поправитесь

у каждого свои тип телосложения и бедра тут не при чем. если не есть сладкого, мучного и жирного то можно похудеть.

сладкое надо есть, особенно женскому полу, но только утром .для настороения

Диета невыход!! !
Нужен целый комплекс мероприятий:
1- пересмотреть свой рацион питания (потребление калорий должно быть меньше, чем тратишь их, иначе никак)
2- увеличить физическую нагрузку (регулярное выполнение элементарных физических упражнений (зарядка) знакомых с детства)
3- кушать как можно больше свежих овощей и фруктов, дополнить рацион комплексами натуральных витаминов.
Одним словом - Здоровый образ жизни приведет к оптимальному здоровью.
Рекомендую книгу доктора Дьюка Джонсона « Революция оптимального здоровья»

Сидайте на велек и вперед.. .

нет

Всё можно, детка

Если полностью исключить сладкое, то лишите организм глюкозы и он отомстит испорченным здоровьем.
Не лучше ли ограничить сладости, но ввести либо 5-минутную зарядку, либо пешие прогулки?

наверное