Как бросить курить ( реальные способы )

http://www.erlib.com/Аллен_Карр/Легкий_способ_бросить_курить/0/ мне лично помогло

Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 4 года назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 17 из 18 бросили, и просто счастливы. Один из 18 снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
http://www.koob.ru/karr/
http://nosmokingall.narod.ru/
http://*www.youtube.*com/watch?v=YaRIcy8TYys (без*)

в помощь:
http://www.tiensmed.ru/news/smoking-ban-...
http://www.youtube.com/watch?v=riVDiWAz5...

мне помог пластырь. наклеивала с утра, до первой сигареты. а так советуют как можно дольше оттягивать момент первой сигареты. придумать себе занятие вместо сигареты ( н-р утром кофе с сигареткой - это привычка. сигаретку надо чем-то заменить) . очень трудно все мелочи описать

Самый простой - никогда не брать с собой деньги, когда выходишь из дома.

начать бухать

я бросила 6 дней назад - не курю и не хочется даже.
ну я просто решила, что вот проснусь - и не буду курить (я обычно, вставала, чистила зубы и сразу же шла курить) , ну я подумала, что после сна, курить будет хотеться меньше (так как ты пока спал - не курил 7-9 часов, ну типо первый шаг уже сделал) и притом, я не ставила себе цель, что вот я больше никогда не буду курить, я просто сказала себе, типо вот только сегодня день не покурю и всё - а потом, захочу- покурю, не захочу - не покурю и всё.
и на другой день уже как то не хотелось особо.
на пятый день я почувствовала, что мне глубоко насрать на сигареты) они больше не волнуют мой мозг )))
я стала реально лучше себя чувствовать. у меня перестали вонять пальцы и волосы, ушёл тошнотворный привкус во рту от сигарет. и зубы стали белее, кожа как будто стала красивее) ) не знаю, может это самовнушение, но я довольна своим отказом от сигарет.
могу тебе дать пару советов - 1. если решил бросать курить - то бросай СРАЗУ! РЕЗКО! курить всё меньше и меньше, а потом перестать - невозможно!! !
2. НЕ БУХАЙ! хотя бы первую неделю, после отказа от курения!
3. побольше гуляй! придумай себе новое увлечение
4. когда захочешь курить - поделай что нибудь - покачай пресс, поотжимайся, выпей стакан воды - да хоть что угодно делай, только не кури! ты же ЧЕЛОВЕК - сильный и смелый) своими руками судьбу свою делай )))))

Реально бросить это сразу. Только меня на две недели хватает.

табокс или альтернатива-электронная сигарета

спичка тебе в помощь

ну есть специальные пластери ,,,а еще кто бросает курить едят много сладкого

просто взять и не курить.