Сколько в день надо пить воды ?

Вроде как 2 литра

2-3 литра. За полчаса до еды и 2.5 часа после. И всегда, когда испытываешь жажду, даже если во время еды.

30-40 мл на 1 кг тела.

организм подскажет

Сколько хочешь, столько и пьешь. Не надо себя заставлять .

взрослому человеку необходимо в день 2-3 литра жидкости, включая ту, которая поступает в наш организм с пищевыми продуктами;
следовательно, 1,5-2 л жидкости в день мы должны принимать дополнительно;
пожилым людям необходимо больше жидкости: после 60 лет рекомендуется около 3 литров в день;
потребности детского организма в жидкости немного больше чем у взрослых, но у них она, как правило, соответствует чувству жажды.
Мы постоянно теряем жидкость. Так при комнатной температуре вместе с потом мы теряем около 0,5 л в день. Только через легкие в процессе дыхания мы теряем около 1/3 л. Ежедневно, считают медики, с мочой должно выходить около 1 л жидкости.

То, что мы пьем, не должно содержать калории или, по крайней мере, быть малокалорийным. Прежде всего, рекомендуется минеральная вода, которая содержит важные для организма минеральные вещества. Также разбавленные фруктовые соки, не крепкий кофе или чай, травяные и фруктовые чаи (без сахара) .

http://www.akvamaster.narod.ru/special/allwater.htm

от 1.5 до 3 литров

Основное условие: исключаете все мочегонные напитки (чай, кофе, алкоголь, отвары трав) и пьете только обычную воду. Правильно пить так: проснулся - выпил стакан воды, после него несколько крупинок морской соли разгрыз/рассосал, через 20-30 минут завтракаешь (еду ничем не запиваешь) , спустя 2-3 часа следующий стакан воды и после него обязательно снова несколько крупинок соли и тд... Минимальная норма воды в день 30 мл на 1 кг веса тела, минимальная норма соли 1, 25 г на каждый выпиваемый литр воды (половина чайной ложки без горки) . Экстру и йодированную соль использовать нельзя. Можно серую каменную взять, но лучше морскую натуральную. К своим нормам подходить плавно-постепенно. Организм уже через неделю подарит незабываемые ощущения. Подробнее читайте в книгах Батмангхелиджа.

2 литра

2 литра)

от 4 и выше для большей очистки от солей и шлаков

Литр-полтора. Норму легко вычислить: недопиваешь - кожа дряблая, перепиваешь - отекшая.

2 литра, именно чистой воды, не чаю, не компота и т. д.