Как поднять гемоглобин без лекарств?

есть гематоген и говядину

Перечень продуктов, рекомендованных при низком гемоглобине: мясные субпродукты: печень, почки, язык. Затем идет крупа гречневая, фасоль, горох, шоколад, грибы белые, черника. В этих продуктах самое большое количество железа - более 4 мг на 100 г продукта. Чтобы повысить гемоглобин, почаще включай эти полезные продукты в свой рацион питания. От 2 до 4 мг железа содержат говядина, баранина, конина, мясо кролика, яйца, овсяная крупа, пшено, яблоки, груши, хурма, айва, инжир, кизил, шпинат, орехи.
Но при низком гемоглобине мало включать в рацион питания продукты, богатые железом. Важно знать, что продукты, богатые кальцием, резко снижают усвоение железа. Поэтому, чтобы повысить гемоглобин в организме хотя бы на время лучше отказаться от молока и молочных продуктов. Если это невозможно, ешь железо - и кальцийсодержащие продукты в разное время.
Усвоение железа также снижают чай и кофе, при низком гемоглобине их не стоит пить во время и после еды. А вот витамин С – твой союзник, для того, чтобы повысить гемоглобин в крови пей апельсиновый или томатный сок, добавляй в пищу свежий сок лимона, капустный рассол, сладкий перец, лук и зелень.
Пшеница и другие злаки связывают железо в кишечнике и препятствуют его усвоению, то есть, при низком гемоглобине, мясо лучше есть без хлеба, макарон и каши, а в качестве гарнира выбирать картошку, зеленый горошек, капусту, фасоль и другие овощи.

Гречка. Но надо не варить, а наночь 2-3 ложки гречки заливать кефиром или биобалансом, утромхедать. И печень говяжья -обжарить с обеих сторон чуть -чуть, лишь бы кровь не текла и есть.

питаться только свежими фруктами.

свекла, мясо, чечевица, гречка, печень

Гранаты, гречка, печень или препараты железа (аптечные).

Гранатовый сок поможет.

Две недели кушать антоновку! Это рецепт проверен моей мамой.

кушать яблоки и гематоген (продается в аптеках и в обычных магазах иногда))

Гранат очень хорош, печень говяжья, греча.

спорт+свежий воздух+сбаланс питание

только мясо.. . правильно приготовленное... особенно печень

Кушайте гранаты, а лучше сок из него. Но много нельзя, проблемы с желудком могут быть.
Шоколад-тоже хорошо