Что сделать, что бы заснуть тогда, когда лёг в постель, а не под утро?

Вечером гулять пешком 30мин. За 2 часа до сна выпивать 2 стакана теплой воды.

Не сидеть за компом долго! И еще хорошее средство от бессоницы-- тяжелый физический труд!

Работать не пробовали? Самое лучшее средство от бессонницы!

Есть такое средство - поприседать раз 100. И еще когда ляжете, повертите ступнями в разные стороны минут 5-10. Это проверено.

Как я Вас понимаю !..:) Пососите Глицин- вроде помогает

Распредели своё время. Займись спортом для нагрузки. Если ты не можешь заснуть из за переживаний посоветуйся с семейным психологом и начни пить успокоительное или снотворное. Я обычно занимаюсь йогой, а если не погу уснуть принимаю малую дозу снотворного.

Нужно лечь до 22.00, с книжкой. Перед сном выпить молоко с медом. Немного почитать в полной тишине и когда глаза начнут слипаться заснуть. Приятных снов.

Вполне возможно, что вам мешает запах моющих средств. Они могут вызывать бессонницу. Замените стиральные порошки, особенно фосфатсодержащие на соду и мыло. Оставшиеся синтетические моющие средства очень плотно запечатайте. Проветрите после этого помещение, и еще обязательно перед сном. Кроме этого, проверьтесь на диагностике по методу Фолля или на Обероне на наличие глистов. Они в ночное время весьма активны. Если они вас грызут внутри то и спать вы не сможете, многое зависит от вида паразитов и их количества.

перед тем как ложится побегай днем! устанеш и уснеш! и здоровю +

Устать за день, или выпить валерьянки на ночь.