2 часа назад легла в постель, лежала,ворочалась, так и не смогла заснуть.Дальше внутри

увеличь физическую нагрузку днем - мы много едим и мало двигаемся - организм не устает. Я это поняла. когда пришлось 3 дня сидеть днем с внуком - к 21часу -выключалась и спала без задних ног до утра)) ) А я по жизни сова, трудно засыпаю, плохо сплю)) ) Теперь я знаю секрет крепкого сна)))

Чаёк бодрит.

Донормил принимай по таблетке минут за 20 до того, как лечь в постель. Мне помогает. Тоже какие-то нарушения сна, не важно, во сколько я встала, не важно, что устала за день, не важно, что глаза слипаются - тупо не могу уснуть, вся изворочаюсь.

Такая же фигня.

не надо подсаживаться на таблетки, с 20.00 до 22.00 на свежий воздух, прогулка, пробежка-затем душ или ванна с эфирными маслами, и в мягкую постель...

привычка, нагружать работой себя, чтоб устать по настоящему

не кидайтесь на сильные снотворные, попробуйте перед сном принять ванну, выпить стакан теплого молока, валериану в течении дня, и не сидеть за компом перед сном.

Я обычно вообще не сплю в таких случаях, неважно работать завтра или нет.
Если работать это только лучше. Приходишь и спишь нормально.

обычная бессонница. у меня такое не раз было. покушай глицину или валерьянки попей перед сном. в кровати время днем не проводи, не смотри в ней тв, не ешь, не читай в ней. организм должен выработать рефлекс - кровать значит спать. и старайся перед сном не о чем не думать, так сказать разгрузить мозг, и только тогда ложись в кровать. можно почитать что нибудь перед сном, многих это вырубает, только что то не очень интересное))

Мужчину тебе надо хорошего.. видать одинокая ты.

я пью растительный препарат" Формула сна"+2 таблетки валерьянки+1/2 донормила.
Как то дочь пожаловалась на бессонницу и ей помогла одна "Формула сна".там состав хороший с витамином В.

Устроиться на работу

перестань думать о нем, ты заслуживаешь (наверняка) большего

Может просто ты сова?

нужно перестроить организм.. возможно он просто привык ложиться поздно и вставать поздно. .
я перестраивала раньше свой так.. если заснёшь сегодня ближе к утру, поставь себе будильник часов на 10 и просто заставь себя встать!.. весь следующий день конечно ты проходишь как сонная муха, но зато к следующей ночи ты должна уснуть намного раньше и проснуться как я предполагаю тоже... у меня получалось.... ) скоро тоже придётся так делать.. как-никак скоро сентябрь уже.. придётся вставать рано как ни крути.. .

Не нужно спать днем, вставайте утром пораньше, через силу, но вставайте. Чай можно пить за 4-5 часов до сна