Сколько нужно спать,что бы хорошо себя чувствовать весь день?Из личного опыта,пожалуйста.

спать необходимо с 11 до 5 чтобы организм отдохнул а самое главое чтобы правельно выробатовался гармон мелатоин его функции Регулирует деятельность эндокринной системы, кровяное давление, периодичность сна
Замедляет процессы старения
Усиливает эффективность функционирования иммунной системы
Обладает антиоксидантными свойствами
Кроме того, мелатонин участвует в регуляции:
Кровяного давления
Функций пищеварительного тракта
Работы клеток головного мозга пик выроботки в 2 часа ночи и при полной темноте

мне 9-10 часов для этого надо.. и главное - вставать не раньше пол 9 (рабочие будни - пытка)

Оптимально - 9 часов. Не больше.

Каждый человек индивидуален: один полдня спит, и ему мало, другой, как я, высыпается за 4-6 часов, а иногда и меньше. А еще потом за руль, и как огурчик! Если на трассе еду, монотонная езда усыпляет, то на обочину съезжаю, 15-30минут, и вперед!)) ) Я выносливая! Не даю себе расслабляться, т. к. надеюсь только на себя и на Бога! Может это и неправильно, но у меня такой характер!

8 часов достаточно. Лучше, если ложиться вечером.

7-9 часов. Ложится в 21, 22 часа вечера и просыпать бодрячком в 6 утра...

Мне 6 часов достаточно для хорошего самочувствия, 8 часов - для идеального, но это только по выходным.

Лучше всего высыпаюсь когда ложусь до 12.30,и просыпаюсь в 7,8.У каждого по разному, кому то хватает и 6 часов, кому то мало и 8