Здоровый образ жизни
качки подскажите - что лучше турник или гантели? (нужно увеличить мышцы плеч, грудь, шея, спина, биц и триц).
Гантели однозначно!
Shota Bagishvili
а от турника вообще никакой пользы чтоли?
Совмещай.
Брунгардт Курт http://www.koob.ru/brungardt/idealnie_mishci_grudi_i_plechevogo_poyasa
Брунгардт Курт http://www.koob.ru/brungardt/idealnie_mishci_grudi_i_plechevogo_poyasa
сочетайте турник и гантели
Гантели однозначно... хоть и не качок я....
По моему так и то и другое.. . гантелями трудно прокачать косые. А турник- запросто.. . Еще бы брусья с отягощением, на трипц. Но и турник исключать нельзя (особенно шея, спина- хорошо) . С гантелями конечно больше упражнений.
Ну. . Я бы так сделал.. . не профи конечно.
Ну. . Я бы так сделал.. . не профи конечно.
Shota Bagishvili
спасибо! а косые это что за мышцы?
мля, чеЛы, Вы чё тут поНаписали Саладину. ))) надо признать, что дома (коли выбор именно такой, между турниКом и ганТельками) мышцы НЕ РАЗВИТЬ. укрепить что есть - ДА. наростить - НЕТ. сколько не дрочи дома ганТели, турниК мяСо не вырастит. потому что нужны РеальныЕ веса, с постоянныМ увеличениеМ рабочих весОв. вряд ли у чеЛа дома есть парные Гантели по 30 кг. и выше.. .
короЧе, чеЛ, хоДи в Зал. там все что надо. и в ПЕРВУЮ очереДь - блаженнАя ШТАНГА. а потом уже и турниК и ГантелькИ. :) вообще гантели применяют либо для "добивки" определенной группы мышц после основных упражнений, либо для проработки т. н. изолированных мышЦ, которые эффективнее прокаЧивать не в паре с другими, делая базовые упражнения, а выполнять такие, которыЕ обеспечат нагрузкой именно эту мышцУ. типа бицепс. ну еЩе профи, по причине "привыканию" мяса к штанге например, и как следствие замедление проГресса, заменяют ее на период гаНтельками. такое чередование гасит эффект привыкания мяса к однообразным нагрузкам и стимулирует дальнейший роСт мясА. :)
короЧе, чеЛ, хоДи в Зал. там все что надо. и в ПЕРВУЮ очереДь - блаженнАя ШТАНГА. а потом уже и турниК и ГантелькИ. :) вообще гантели применяют либо для "добивки" определенной группы мышц после основных упражнений, либо для проработки т. н. изолированных мышЦ, которые эффективнее прокаЧивать не в паре с другими, делая базовые упражнения, а выполнять такие, которыЕ обеспечат нагрузкой именно эту мышцУ. типа бицепс. ну еЩе профи, по причине "привыканию" мяса к штанге например, и как следствие замедление проГресса, заменяют ее на период гаНтельками. такое чередование гасит эффект привыкания мяса к однообразным нагрузкам и стимулирует дальнейший роСт мясА. :)
Если нужен рост мышц, то гантели и правильное питание
Не занимайся ерундой. Большие мышцы-зто не сильные мышцы. А так турник лучше. От него немного вырастут мышцы и появится естественная сила.
Я использую гирю 32кг дома
Похожие вопросы
- Подскажите упражнения на растяжку. Подскажите упражнения на растяжку мышц шеи, спины, ног
- при помощи каких упражнений с гантелями можно накачать мышцы груди??
- Как быстро наростить мышцы Рук груди и пресс? Что кушать? Как? Сколько? Когда? Что кушать? Как? Сколько? Когда?
- Подскажите упражнения какие нибудь, чтобы вятянуться.. . рост увеличить...
- Подскажите, пожалуйста, продукт, от которого значительно увеличиться рост мышц.
- Скажите, как нужно правильно ухаживать за грудью, чтобы в будущем она не висела.??
- Люди подскажите как быстро бросить курить!Очень нужно!
- Подскажите, пож-ста, что конкретно блюда нужно есть для снижения веса. Именно конкретно: 1. ..2. ..и по времени как?
- подскажите,как и в каком виде нужно употреблять чернику для улучшения зрения???
- подскажите способ бросить курить. только не нужно ссылаться на силу воли