Как отказаться от мяса? С чего начать? Чем питаться, чтобы насытиться?

Очень интересно, смешно и грустно одновременно читать отзывы людей, которые про отказ от мяса знают лишь понаслышке. Сам уже 20 лет как не питаюсь мясом и 2 года не потребляю вообще никаких продуктов животного происхождения, только растительное и в сыром виде. Почему-то до сих пор ни одна страшилка и пугалка со мною не произошла. Здоровье при этом как у быка и каждый год крепнет. Сейчас могу многое из того, что не мог лет 10 назад. При этом я замечательно насыщаюсь и не страдаю по этому поводу.
А отказ от мяса надо начинать с головы. Со своей. Если есть осознание, то отказ пройдёт легко и свободно, а если только на силе воли - далеко не уехать, так как будут развиваться негативные эмоции, что здоровья не прибавит.

С кришнаитства

По последним данным учёных, полный отказ от животных жиров ведёт со временем к уменьшению массы головного мозга, и соответственно--к полной радости жизни.

У хищников кишечник в три раза короче человеческого, мясо в животе у людей гниет, если говорить по-простому. Когда без продуктов белкового разложения нет чувства насыщения, то очевидно, что в ЖКТ сформировалась соответствующая микрофлора и необходимо провериться на гельминтоз. Растительная пища усваивается иначе.

В отказе от мяса больше минусов, чем плюсов. Если все же вас не переубедить, то хотя бы рыбу из рациона не исключайте.

Замените рыбой. Она вкусная, очень полезная. Мяско иногда можно. Может легче будет представлять, что оно гнеёт в кишечнике 12 часов, пока не выйдет - и охота им полакомиться пропадет. А еще представьте, что оно экологически грязное, напичкано гормонами, антибиотиками и может еще, чем, того чего мы не знаем. Если вы внушаемый и любите свой организм должно помочь.

Мясо надо есть обязательно, оно содержит цинк важный для нашего организма

а зачем?
мясо это хорошо!
в нём содержатся критические для человека вещества и оно нам необходимо
не ведись на пропаганду
ешь мясо

я отказалась очень резко, так же резко и начала его есть спустя 10 месяцев
но чтобы правильно все сделать сначала небходимо отказаться от жирного мяса, потом от колбас/сосисок. ну а потом и вовсе не есть его.
в рацион включить орехи, рыбу (пожирнее, семгу например) я только ей и питалась в те прекрасные дни)
так же много употребляла шоколада- в безумных количествах! но это не правильно. лучше включить такие углеводы как овсянка

начните с того что не надо отказываться от мяса
это тупой развод для богатых лохов чтобы впихнуть им сою за бешеные деньги

твердо решили отказаться - к диетологу. составит питание, чтобы у вас не проявились хронические и сопутствующие болезни

я сама не отказывалась навсегда
но во время поста это орехи, грибы, постный майонез (каюсь) , рыба, креветки, крабы, кальмары и прочая нечесть, которая мясом не считается.

самым логичным и уместным был бы вопрос - а зачем отказываться? есть ли смысл? мясо все таки полезно для организма.

не могу отказываться от него, ну никак)

если вы его попробывали, то вряд ли сможете навсегда от него отказаться. ешьте на здоровье, не отказывайте себе в этом удовольствии

Чем бы Вы не питались, ничем, кроме мяса не насытитесь. Не верите? Попробуйте.

Как отказаться: вам нужно четкое представление о том, почему вы отказываетесь от него - иными словами - мотивация. Будь то этические соображения или желание оздоровиться - вы должны четко осознавать свое решение. Если нет мотивации, а есть ограничение, если нет понимания, но есть самопринуждение - отказ от мертвой плоти - не осуществится, стереотипы будут превалировать в сознании и человек вновь вернется к укоренившемуся рациону питания.
Если ваша мотивация сильна и вы непреклонны в своем решении - то отказаться нужно сразу, убрав из рациона все виды мертвой плоти (в том числе плоть рыб и птиц) в период не превосходящий 1 месяц. Если человек собирается "постепенно менять рацион", то это скорее признак его неуверенности в своем решении, и тогда нужно лучше задуматься о мотивации.
Насыщение - это процесс в большей степени индивидуальный.
Но в краткий список рекомендаций для любого человека можно отнести все виды фруктов (они питательней, чем принято считать в современном обществе) , злаки, орехи, овощи, зелень, бобовые.
В случае с употреблением молочных продуктов, яиц и вареных продуктов вам предстоит сделать выбор самостоятельно и чуть позже. В первое время нового рациона - они вполне приемлемы. Далее вы сможете определить их необходимость для организма по собственным ощущениям.
Кроме того посмотрите некоторые образовательные фильмы. Например, "Жизнь прекрасна" (из нескольких частей) или "Питание человека - скрытые факты (сыроедение) ". В последнем, чуть дальше середины фильма идет подробный перечень полезных продуктов питания.