Сколько времени можно сидеть за компьютером без вреда для здоровья?

Чтобы максимально снизить нагрузку на сетчатку глаз во время работы с компьютером, необходимо строго придерживаться определенных правил. Во-первых, монитор должен быть расположен на расстоянии 70-ти см от глаз таким образом, чтобы смотря прямо на него, вы могли видеть его верхний край. Во-вторых, при установке монитора необходимо обратить внимание на отсутствие бликов на экране, не важно, от естественного или искусственного освещения они образуются. Также необходимо помнить, что нельзя работать за монитором более 30-ти минут, необходимо давать отдых глазам каждые полчаса.

Общее утомление организма при работе с компьютером у взрослого человека проявляется через 4 часа, у подростка – через 2,5-3. Также необходимо тщательно следить за осанкой во время работы: спины должны бать ровной, плечи расслаблены, а мышцы шеи не должны перенапрягаться.

Постоянная работа за компьютером может повлечь за собой снижение остроты зрения, быструю усталость глаз при чтении, появление неприятных или даже болезненных ощущений в глазах, их покраснение.

5 мин

мне говорили, что по 30 минут 2 раза в день.

БЛЯЯЯДЬ, КАКИЕ ЖЕ ВЫ ПNДЕРЫ, СУкА КАКОЙ НАХYЙ ЧАС БЛRДЬ, ЧТО СУКА ЗА ЧАС СДЕЛАТЬ МОЖНО БЛЯДЬ, ХYЛЬ Я ЕЩЁ ЖИВОЙ НАХОЙ ?! КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПО 10 ЧАСОВ, О НЕЕЕТ БЛЯДЬ, СУКА Я УМЕРАЮ!

Сиди скок хочешь, пиздёж всё это, максимум глаза напрежены будут и всё, а на то-что они несут забей хYй....

сутки

По идеи как говорят врачи 60 минут передохнуть 5 минут посмотреть в дал на улицы или с далика почитать название книг что бы глаза отдохнули и опять за ново!!!

наверно час

У меня после 4 часов появляется усталость, по статистике, судя по ответам 3-4 часа)

мне если честно пофиг, сижу целыми днями