Не высыпаюсь хотя иногда много сплю

Хроническая усталость, видимо. Перенапряг нервной системы. Нужны витамины группы Б. Попейте Пентовит (российский аналог Нейромультивита).

Постарайся сделать так, чтобы время сна было кратным 1,5.

Проверьте срочно ЗОНУ РАСПОЛОЖЕНИЯ КРОВАТИ методом "шайбы". На нитку длиной около 15 см подвесьте небольшой грузик. Это может быть перстень или шайбочка. Возьмите конец нитки в руку, у Вас получится маятник. Медленно походите с ним по квартире, останавливаясь в разных местах. Маятник обычно качается "к Вам - от Вас", если зона хорошая, "параллельно Вам, не приближаясь и не удаляясь", если зона плохая, вращается "по часовой стрелке", если зона отличная, и "против часовой", если зона ужасная. Если Ваша кровать стоит в плохой или ужасной зоне - переместите её в хорошую. Метод проверенный. Желаю успеха!

Все зависит от вашего индивидуального биоритма. Если тяжело уснуть, то поможет прогулка на 30 минут на свежем воздухе, или мед - лучшее снатворное.. . А лучше всего планировать свое время, чтобы не возникало переутомления. Будьте здоровы :)

Чем больше спишь-тем больше хочется. Нужен режим.

это хроническое недосыпание... не от витаминов здесь все зависит, да-да от того самого графика спи кажый Божий день столько сколько спал вчера. организм привыкнет. а воскресенье устраивай Богатырский сон... моя бабуля так и делала.. тьфу-тьфу ей щас 95...ниче еще нормальная.

1. Возможно правда нужны витамины,
2. попробуй заняться спортом - лыжи или коньки сейчас очень актуальны!
или просто хорошо "потрудиться" и тогда сон сам придет, и выспишся