Не высыпаюсь. Не высыпаюсь, что делать?! сплю достаточно 8-9 часов!

Если серьёзно, то проверьте ради интереса количество гемоглобина в крови. Неплохо Вам его держать на уровне 120 г/л. Вдобавок к этому проконтролируйте артериальное давление. Если систолическое (первая цифра) 100 - то жить можно и с низким гемоглобином. Если меньше 100 и кровь не то чтобы очень густа - подсаживайтесь на мясо, землянику, красную рыбу, морепродукты. Долгий путь, но необременительный, не мешающий жить.

мне надо 10 часов, не меньше. тем более если ведешь активную жизнь - много энергии, отсюда больше усталость и нужно больше времени на восстановление.

Лечь спать и выспаться от души, часов этак 12-15))) и пусть никто не будит))

Переутомление организма. Скорее всего после какой то работы или экзаменов.. .
А может душевное состояние.... Проверить давление и если пониженное, то пить цикорий как кофе, вернее вместо кофе. А на ночь выпивайте 2 таблетки валерьяны.
Постарайтесь кушать соленую рыбу (семга или форель, на крайний случай и более эффективно обыкновенная селедка)

возможно, вы поздно ложитесь. ведь для здорового сна, утверждают умные люди, необходимо спать ложиться в районе 9-10 вечера. праввда я так не могу ))

попробуйте массаж головы на ночь... еще можно ванну принять. и спать с открытым окном! =))и кровать переставь на другое место. у меня так было, когда в новую квартиру переехала.. .

а вообще, в идеале так : прогулка часа пол, ванна и одновременно массаж головы. потом чашку зеленого чая и в кровать. до этого проветри комнату

Выпей снатворного

если случается такая фигня, врачи сразу говорят сдавать анализ на гемоглабин. на железо, короче.
оно легко поднимается, если не запускать.

Удобнее кровать, подушку попробуйте. Спите крепко? Если нет, то не повредит прогулка на свежем воздухе перед сном. Старайтесь спать в темное время суток. Так организм больше отдыхает. Например проспать ночью и днем одинаковое кол-во часов, то сон ночью будет лучше.

кушать меньще, пить больще.

У вас возможно авитаминоз, попейте витамины, займитесь спортом, причиной может быть стрессы, Спорт вам поможет.