вроде бы высыпаюсь,сплю по 8-10 часов,но проснувшись, чувствую себя разбитым.Что делать? здоровый сон

Сменить подушку, хорошо проветрить комнату, переставить кровать, выпить перед сном теплого молока с медом. Приятных сновидений и полноценного отдыха!

буду с интересом следить за ответами, такое же состояние после сна! сплю от6 до 8 часов.. вроде бы не пересыпаю, на ночь стараюсь не есть а утром как разбитое корыто!

8-10 это много, 7-8 часов вполне достаточно ,
плюс питание, жирное острое и т. п .

Спать от 7 до 8 часов в сутки, по пробуждению зарядку и не жрать на ночь.

если после сна разбитость, надо сделать проверку сна. есть такие спец. лаборатории. возможно у вас нарушение сна - его ритма, глубокой фазы. это очень серьезное нарушение может быть и опасное. и довольно распространенное. если храпите ночью, то шанс что это - это еще выше...

попробуй спать меньше, я когда пересыпаю ещё хуже чем когда недосыпаю

Контрастный душ с утра Вам в помощь, в Теплого и до прохладного и наоборот) Организм взбодрится и легче будет день проходить, а так же можно делать зарядку, чтобы "встряхнуть" все органы и кровь разошлась по всей кровеносной системе, но если будете делать зарядку, то душ уже после нее))

У меня была та же проблема, только сильнее. В 10 утра вставал с головной болью и раскачивался только к 5 вечера. Никакой работоспособности. Позже часа лечь вообще было нереально.
Про эту проблему забыл сразу, как только начал пить по стопке сока нони по утрам натощак (около 60 мл) . Уже 2,5 года и не вспоминаю даже об этом. Главное только производителем не ошибиться, а то уж больно много их развелось. Вот хороший сайт с переводами научных статей безо всякой ереси: науканони. ру. Покупаю у них. Изучайте.