как быть если организму нужно ОЧЕНЬ много времени для сна? если сплю меньше 8-9 часов то весь день голова в тумане

Спать надо столько, сколько организм требует. Иначе он просто не успевает восстанавливаться и быстро изнашивается. Разумеется, это не прибавит ни здоровья, ни работоспособности, ни красоты (недостаток сна я имею в виду) . Кстати, одно из главных правил самых востребованных моделей - высыпаться! Придется раньше ложиться, в ущерб компьютеру, позднему ужину или тусовке с друзьями, А куда деваться?!

8-9 часов сна-это не много, это нормально. Было время я по 12 спал. И ничего.

Мне тоже так раньше казалось. Да пришлось в этом году подрабатывать, когда на одну стипендию жить стало невозможно. И заметила, что мне стало хватать 4 часов сна в день. И вполне бодрячком себя чувствовала. Еще заметила, что, если утром надо просыпаться в 7, то хоть в 21 вечером ложись спать - все равно утром тяжело вставать; а если в 8.30, то и до 2 ночи могу не спать и утром без будильника просыпаться. Короче, все дело в биоритмах сна: именно в то время, когда вам надо вставать, у вас стадия медленного сна (если проснуться в эту стадию сна, то человек чувствует себя невыспавшимся и разбитым; а если в фазу быстрого сна, то просыпаться легко) . Как изменить свой биоритм понятия не имею. Прихожу к одному выводу: чем меньше спишь, тем меньше хочется)))

Такая же беда) Я ужасная соня)

Вам сейчас кажется, что это непозволительная роскошь. . 8-10 - это норма. Не стоит в молодые годы жить на износ, чтобы к 40 получить кучу диагнозов

Ложитесь пораньше.

У меня точно так же. Разные источники говорят по-разному, вообще сейчас приветствуется индивидуальный подход, если нам так лучше - значит так надо. Спортсмены говорят что сон 8 - 10 часов необходим. Вы занимаетесь спортом?