Как выспаться??? Не высыпаюсь!!! Сплю 9 часов!!!

может, Вам и надо больше, у каждого индивидуальная норма.... но сложно давать советы, не зная Вашего образа жизни, может много работаете, может проблемы в жизни и нервничаете, может заболевание.... исходя из причины, надо и думать

попробуйте спать 10 час, будете высыпаться.

Перегрузка, стресс, напряженная мозговая деятельность, невозможность остановить мельницу в мозгу. Конечно, неплохо бы ко врачу, но если нет времени - как это знакомо! - можно немного себе помочь. Спасаюсь так: полностью исключен чай и кофе на ночь. Есть прекрасный чай. Он называется "Душевный", продается в аптеках, стоит около 80 руб. Это кипрейный чай - то есть чай из растения - Иван-чая. В старину кипрейный чай экспортировался из России наряду с другими ценностями и очень высоко ценился. Во вложении в коробочку Вы прочтете, какое это чудесное средство для регуляции сна, даже при разбитости по утрам, не то что при бессоннице. Он очень вкусный. В общем, за час до сна выключайте инет и телевизор, примите теплую ванну с пятью каплями лаванды - она тоже чудесно расслабляет, перед ванной заварите чаек. И в постель под теплое одеялко - пьете чаек. Попробуйте послушать мягкую инструменталку - это по вкусу. В общем, отгородитесь от всего. Потому что даже если Вы будете спать много времени, а мозг и во сне напряжен - хоть сутки спите, лучше не будет. К сну надо ГОТОВИТЬСЯ, а не рухать без сил в койку.. . Я это теперь точно знаю по себе. И щитовидочку - проверьте. Один из признаков гипотиреоза - пониженной ее функции и есть разбитость по утрам при нормальном количестве сна. Это конечно, не все, но - думаю, Вы можете использовать это, как трамплин для исследования корней проблемы. А чаек - купите. Не повредит)))

Пора проверить Щитовидную железу....

Витаминов попить хороших, препаратов из шиповника и др. Может быть организм так на стресс реагирует? А давление какое?