Как выйти из сложной типичной депрессии?

пешком. берешь и выходишь.... очень просто.

Ответ здесь: http://lossofsoul.com/DEPRESSION/Vihod/major.htm

принимайте витамины Теравит Антистресс или Витрум Суперстресс.
успокоительные препараты: Нотта, Нервохеель, Афлубин, Персен.
для сна -Мелатонин. пейте чаи с травами: мятой, чабрецом, боярышником.
бананы, черный шоколад, твердый сыр с орехами и изюмом старайтесь
употреблять в небольших количествах каждый день. каждый вечер
принимайте контрастный душ-укрепляет нервы. больше времени
проводить с друзьями: прогулки в парк, тренажерный зал, музей,
кино. слушайте музыку Моцарта и Шуберта "Аве Мария".
обратитесь к психологу. и помните- все болезни от нервов.
исключите алкоголь. антидепрессанты-это самый последний вариант. когда
не помогли все меры.

Женское - пойти в магазин по шоппиться, купить бутылку вина посидеть на любимом форуме, поехать в теплые страны, позвонить старому любовнику и т. д.
Мужское - войти в работу, пойти выпить пива с друзьями в баре, сделать что-нибудь приятное для семьи - детей.

Вам необходимо постараться выбраться из нее, чтобы психологические проблемы не переросли в серьёзную болезнь, требующую медикаментозного лечения – иной раз даже в условиях психоневрологической клиники. Хорошо бы, чтобы во время борьбы с негативными состояниями вы не оставались наедине с собой и проблемой, когда трудно заставить себя постоянно что-то делать. Но без активной деятельности апатию не превозмочь. Депрессия, она тоже гасится всяческими созидательными действиями, переменой обстановки, новыми впечатлениями.
Если у вас сейчас нет возможности получить поддержку от близких, которым вы абсолютно доверяете, то можно обратиться к кому-нибудь из вашего окружения. Нет, мы не предлагаем вам рассказывать всем о том, что у вас на душе творится. Просто откройте телефонную книгу, методично всех обзвоните и назначьте встречи.
Спросите собеседников, чем бы они хотели заняться, куда пойти, что или кого посетить. Возможно, у вас не так много приятелей, готовых за чашкой чая выслушивать ваши жалобы. Но многим будет приятно пойти с вами в кино, на концерт, прогуляться вместе по вечернему парку или набережной.

Подключите тех, кого знаете только через Интернет: если кто-нибудь из знакомых блогеров или посетителей социальных сетей живёт в соседнем городе, договоритесь о том, чтобы съездить друг к другу на выходные. Депрессия пройдет, когда вы начнете думать, как устроить человека, чем его порадовать, когда вы знакомитесь не только с «никнеймом с форума» , но и с его городом. Ещё проще будет «развиртуализироваться» с теми, кто проживает в том же населённом пункте, что и вы. Не стоит пренебрегать такими возможностями.

Конечно, поначалу все эти предложения и перспективы будут вызывать у вас напряжение, отторжение, может быть, даже агрессию. Ведь сейчас вам совсем не хочется куда-то ходить, с кем-то общаться. Но вы же не хотите оставаться в таком состоянии надолго? Если вам нужно вернуть себе ощущение радости от взаимодействия с окружающим миром и существами, его населяющими, надо браться за дело.

Во время встречи обязательно расспросите собеседника о том, чем он сейчас интересуется, какое у него хобби, какие увлечения. Начните посещать ту же студию, что и ваши коллеги, запишитесь, как ваш сосед, на курсы иностранного языка и пр.

прими антидепрессанты. сразу полегчает