не могу уснуть как перепривыкнуть ложиться не пол 2го ночи а в 10 ???

Ко всему выше сказанному.. .
Порезать репку лука, ( лучше розового) посолить немного, перемешать и заправить растительным не рафинированным подсолнечным маслом.
Можно есть и с хлебом

Начать ходить на, какую-нибудь, работу.)

Ложитесь спать в 2 ночи, а проснитесь раньше, чем вы всегда просыпаетесь, т. е. не досыпайте. Поначалу вас будет клонить ко сну в течение дня. И тогда уже ложитесь спать в 10.И так поменяется режим. Нескольких дней достаточно.

Мне бы в 4 научиться...

Это палка о двух концах. Хочешь раньше ложится - раньше вставай

о.. это тема всегда будет волновать меня, сама ложусь не раньше 3-4

ты начни просыпаться раньше, посмотри сколько тебе часов хватает, сколько ты сейчас, ложась в 2 спишь, а потом просчитай до скольких с такой же длительностью ты будешь спать, если лечь в 10. так пару разков встанешь под будильник, желание заснуть не в два, а на много раньше прийдет очень быстро)

Интернет отключи)

Я тоже хотела бы ложиться не в 3.00, а хотя бы в 23.30 ...А то праздники закончились, скоро на работу!

разгрузите перед сном вагон угля, повторите до тех пор, пока режим дня не установится

Снотворное поможет. Только не увлекайся а то привыкнешь

ты мне лучше скажи как научится ложиться не в 12 :: 00 на следующий день ...а .. как ты там говоришь ? .

нахуярится вечером и оно само собой получится)
ну я так делал))