как похудеть 10 или 8 кг за неделю?посоветуйте пожалуйста?

Есть одна диета, называется "Диета космонавтов".Я за неделю скинула 6 кг. По идее, диета рассчитана на 10 или 20 дней, теряешь, соответственно, 10 и 20 кг. Сложна тем, что каждый день ты ешь одно и то же.

Меню такое:

Завтрак: 1 стакан кефира или чашка кофе без сахара, 1 яйцо (либо сварить, либо поджарить на сухой сковороде) ;

Обед: отварная курица (100-150 грамм) , 0,5 литра бульона, 1 стакан кефира или чашка кофе без сахара;

Полдник: стакан кефира или чашка кофе без сахара;

Ужин: 200 грамм нежирного творога.

Рацион очень скудный, так что придется ограничить физические нагрузки, но это не значит, что нужно валяться на диване) По вечерам можно наворачивать пару кружочков вокруг дома. + к этому нужно будет пить витамины ("компливит" не советую) , выпивать ежедневно 1.5-2 литра не газированной воды, и в день употреблять 2 чайных ложки подсолнечного масла (это нужно для того, чтобы не обвисала кожа). По вечерам можно принимать тёплую ванну, а после втирать в проблемные участки эфирное масло (лучше цитрусовых). Это тоже поможет подтянуть кожу, а также избавит от целлюлита (если таковой имеется: ) ) После диеты не набрасывайтесь на булочки и конфеты, а включайте в рацион новые продукты постепенно. Курс витаминов лучше пропить до конца. Всё проверено на личном опыте, так что дерзайте! Удачи!

Без потери здоровья. Ну оочень тяжело.

За неделю никак :(

никак

НЕ ЖРАТЬ после 6, с утра стакан воды, СПОРТ, СПОРТ, СПОРТ!!!

Одеваете всё самое тёплое, что у вас есть, опоясываетесь поясом для похудения, на голову шапку, на ноги тяжёлые ботинки, и бегать. Не важно - на улицу или в спортзал. В ДЕНЬ до 10 кг сбросить можно!! ! Так спортсмены вес сгоняют. Да и поспрашивайте тех, кто в армии служил. Реально помогает! Только вот девушки обычно это мимо ушей пропускают - видимо, хочется ничего не жрать и ходить со страдальческим лицом. Так проще. А потом жаловаться, что диеты не помогают.

за неделю без ущерба здоровью никак

Занематься спортом...

операцией.
а серьезно это утопия-похудеть за неделю на сток кг. Люди в месяц теряющие 6кг уже считается не нормально, а ты про 8-10 кг.
такой вес можно хорошо сбросить (чтоб не только не навредить, а наоборот сделать пользу организму и получить КРАСИВОЕ тело) можно примерно за пол года интенсивных тренировок и правильного питания)

Исключи все хлебобулочное! Не ешь хотя бы после 18:30. Побольше гуляй, хотьба хорошо помогает. Ну и спорт, зарядка!

Строгая диета. Можно даже и больше сбросить, если изнурять и не жалеть себя.