Здоровый образ жизни

мучает бессонница. Что делать?

Просыпаюсь посреди ночи и не могу уснуть, это уже происходит 4 день. когда просыпаюсь в голове всякий бред. Спать хочу но не могу уснуть. Сейчас ночь завтро рано вставать, как всегда я поздно усну и весь день буду хотеть спать. как с этим бороться? как уснуть если проснулся посреди ночи?
ДМ
Денис Малычев
396
научись себя выключать. а для этого закрой глаза .вдохни и выдыхая считай 54321..вдох и при выдохе 54321..будут мысли срывать счет.. но вскорости научишься.. мне достаточно когда угодно и где угодно себя выключить ..попробуй.. ага..
Наташа Приходько
Наташа Приходько
99 798
Лучший ответ
Считать до четырех. Если не удастся уснуть, то до пол пятого.
Михаил Александровский
Михаил Александровский
85 095
Выпей слабый кофе с аспирином.
Ирина Чернышова
Ирина Чернышова
24 067
рецепт прост! Утром и вечером секс, а в обед кекс. Если не поможет, мучное замени сексом! Это работает!
@@@@ Марина@@@@
@@@@ Марина@@@@
14 466
Думай о чем нибудь хорошем :) Помечтай
Елена Голубева
Елена Голубева
4 980
Меньше нервничать, попейте таблетки перед сном успокоительные, или теплое молоко перед сном!!!! Удачки)))
Иван Кишмерешкин
Иван Кишмерешкин
3 337
сей час многие не могут уснуть последние пару дней из за полнолуния
Викулька Самая
Викулька Самая
2 657
почитай технику выхода в астрал. Вроде помогает.... У самого та-же хуйня, не могу нормально уснуть. Мин 30 валяюсь, если девушку свою обниму, меньше пяти минут.. . :) вот, мой антистресс...
Сергей Ломов
Сергей Ломов
2 474
У меня тож самое со сном. Сам к врачу не обращался, но думаю следует обратиться к невропатологу.
Елена Каристова
Елена Каристова
743
Выкинь всю технику из дома ( компьютер, телевизор, мобильные телефы и прочую фигню ) Уверяю ночью будешь хотеть спать .

Только это.. . сообщи мне перед тем как будешь выкидывать где ты живёшь.
Кубанычбек Матанов
Кубанычбек Матанов
510
и я последние 2 дня не сплю до 6-7 утра, потом 2 часа сплю и пипец.. опять до утра.. может действительно луна..
Бузмакова Марина
Бузмакова Марина
434
почитай что нибудь по учебе. Сразу уснешь)
Эндрю Ка
Эндрю Ка
280

Похожие вопросы