Здоровый образ жизни

Как сбросить набранные в последствии от отказа курения кг?

Год как не курю
Всегда думала, что я тощая от природы и проблема лишнего веса меня не коснется..
НО! ошиблась
за год 8 лишних кило..
Не могу вставить фото почему-то
Я не сильно тучная , но при росте 170 я всегда весила 52 кг
а сейчас 58 и стрелка не меняется
Четыре дня не ела после 6 вечера, весы показали на кг больше..
Я не влезаю в джинсы
носила европейский 36 размер (S) а сейчас 38 (М)
Через 4 месяца у меня свадьба
Я хочу похудеть
Не хочу радикальные меры, после них кг возвращаются
Вообще читала что замедлился метаболизм и скинуть после отказа от курения нельзя
они на всю жизнь
помогите те кто знает, те кто сталкивался
людей которые не разбираются искренне прошу не советовать что попало
Спасибо
Zamik Biksiitov
Zamik Biksiitov
37
Эти килограммы обязательно уйдут! Правда, что они уходят не очень легко, но нужно приложить усилие. У Вас теперь есть преимущество некурящего человека: чистый организм. Я, например, с удивлением для себя обнаружила, что могу быстро и много плавать, чего раньше делать не могла; могу бегать, о чем вообще и не помышляла, будучи курильщицей; могу на велике ездить. В общем, возможностей море! Но без физической нагрузки Вы эти килограммы будете сбрасывать очень долго.
Елена Анчарова
Елена Анчарова
15 477
Лучший ответ
не в кг счастье, плюнь, ибо по идее 60 кг норма
АТ
Анютка Трапезникова
56 047
ваш идеальный вес 60 кг, разница 110- это стройность без истощения
я не курю пару недель сижу на диете, считаю ккал, все равно вес растет
ускоряет метаболизм витамины Б12, зеленый чай... ну и видимо надо двигаться еще больше.. .
удачи вам
ДТ
Даурен Таханов
61 532
чушь полная! я бросила и не поправилась! уже больше 6 лет не курю! ешь овощи, фрукты, гречку, паровые котлетки, кефирчик
Валентина Сенина
Валентина Сенина
36 839
начать курить
Аягоз Исмаилова
Аягоз Исмаилова
12 600
нафига бросать? Всё равно когда-нибуть умрём ..
1 2
1 2
11 633
Была та же проблема. Физ. упражнения хотя бы минут по двадцать в день. Исключите жаренное, жирное, всю сдобу, печенье, картофель минимум, хлеб вчерашний, лучше подсушенный, первые блюда на постной говядине. Дней десять ела отварной рис, гречку, овсянку, говядину, свеклу. Потом не жирная отварная рыба, творог, иногда картофель.. . Диет много. И то что вкусно - вредно. Для меня сесть на диету - это радикальные меры.
Тамара Пилюгина
Тамара Пилюгина
9 067

Похожие вопросы