с чего начать злоровый образ жизни. что сделать в первую очередь? как правильно ето делаетьса? Сразу или постепенно?

ЗОЖ начинается с головы. Пока в голове для себя не уяснили - а зачем именно Вам это надо - будут внутренние противоречия, что только негатив принесёт. Сразу переходить или постепенно.. . а до какого уровня? В любом случае сразу не получится перейти, потому что требуется осознание нужности. Например на данный момент осознаёте вредность фастфуда и отказываетесь от него - это уже ЗОЖ или ещё не очень? А завтра осознали, что нужно не только правильно питаться, а ещё и двигаться - уже можно считать, что рубеж ЗОЖа преодолён? А через месяц осознали, что можете прожить жизнь, не способствуя убийствам и перестали есть мясо - это считается ЗОЖем? А через год осознали, что термически убитую еду есть нельзя, а только сырую - стали сыроедить.. . а дальше есть ещё ступени. Поэтому резко перейти в любом случае не получится - всё происходит по мере созревания духовной части сущности. Растёте духовно и тело подтягивается на этот уровень. Наоборот попробовать себя туда затащить можно.. . только, сколько я знаю подобных случаев - не готов человек головою - год или два вытерпит на силе воли, а затем срывается обратно, только негатива при этом столько будет создано, что польза сомнительна от такого поступка. Всему своё время и, если чувствуете, что пора - значит стали созревать, тогда и двигайтесь. А уж информации сейчас на эту тему - просто океан. Я начинал этот путь, когда мне было 12-13 лет - это 25 лет назад, не было компьютеров, интернетов, да и литература была скудная. Но постепенно двигаясь, дошёл до дня сегодняшнего и что могу сказать - а я ещё в пути.. . ещё вижу, что впереди есть очередные ступеньки ЗОЖа, несмотря на то, что являюсь сыромоноедом. Так что это путь, длинною в жизнь. Удачи Вам на этом непростом пути!

1) правильное питание - ограничить фаст-фуд, жирное, мучное, жареное и алкогольное
2) физические нагрузки - любые, для начала ходить пешком по часу в день, постепенно увеличивать (можно бегать, плавать, танцевать, но не менее чем по 40 минут минимум 2 раза в неделю)
3) не чувствовать себя обделенной, а радоваться позитивным изменениям :)
Результаты будут недели через 2.

начать с полного изучения литературы о здоровом образе жизни за последние годы.
выбрать для себя точку отправления и в путь!!!!

Конечно сразу, чего тянуть ) питайтесь правильно, гуляйте много и пр.

отключить интернет

делать надо только сразу. иначе будете чувствовать себя чего-то лишенным. если это касается курения, то посмотрите фильм Алена Карра. Многое поймете и не только про курение

Начать можно сразу, но выздороветь от всего сможете постепенно... Начните с избавления от вредных привычек, которые портят здоровье, если есть такие... и с основ здоровья... это полезная и питательная еда и чистая вода... в человеке очень много воды... и последовательно дальше продолжайте....

Тоже недавно решил встать на праведный путь =) Для начала я стал питаться по-здоровее, когда есть возможность выхожу побегать в парке, правда редко выбираюсь, но уже сбросил 3 кг=)

сразу и полностью

для начала нужно избавиться от вредных привычек (если такие есть)
постепенно выполнять комплекс физ. упражнений и начать правильно питаться