А вы давно бросили курить? Какие изменения произошли с тех пор?

Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 5 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 18 из 19 бросили, и просто счастливы. Все занимаются спортом ( кто чем : кто плавает, кто качается, кто вернулся в пятиборье и через год занял второе место среди ветеранов в Голландии, кто просто бегает, хотя раньше не мог без остановки на 3-й этаж подняться) . Мои тренировки зависят теперь только от свободного времени, а не от самочувствия-хоть каждый день. Легкие очистились через 3 месяца, иммунитет восстановился, давление не скачет. Каждый раз благодарю Бога, когда вспоминаю, что бросил курить.

два года назад. дышать стало легче. ноги перестали болеть. подкашливание прошло.

в прошлом году бросил курить. Изменения- речка подорожала)))

больше года не курю, дышать лучше стало.
Денек стало намного больше

через 20 минут - после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней.

через 8 часов - нормализуется содержание кислорода в крови

через 2 суток - усилится способность ощущать вкус и запах

через неделю - улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе

через месяц - явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель

через полгода - пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты - начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок

через 1 год - риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину

через 5 лет - резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день

Дышать стало легче.

Бросила год назад: улучшился цвет лица, ушел кашель, стало легче дышать, улучшилось общее самочувствие, перестала простывать, перестали затекать ноги-руки, стало больше удовольствия от секса, и вообще - ощущение свободы:)