Расскажите о закалке организма с нуля?

Первое правило. Живи с постоянным желанием сделать людям добро и, коли сделал, никогда не вспоминай об этом, поспеши сделать еще.
Правило второе. Все старайся делать только с удовольствием, с радостью. И пока не научишься дело делать с радостью, считай, что не умеешь его делать.
Казалось бы, не о здоровье речь, а по сути - о самом что ни на есть главном здоровье говорит старец - о здоровье духовном. Без него разве можно тело вылечить? Вот остальные его правила:
Правило третье. Не пей ни вина, ни водки и не кури.
Правило четвёртое. Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому - это твое здоровье.
Правило пятое. Один день в неделю голодай, а в другое время ешь поменьше мяса и вообще ешь поменьше ("А то сегодня люди просто страдают обжорством, едят вдвое больше, чем природа их требует. Обильная еда голову ясности лишает, а тело силы. ").
Правило шестое. Ходи круглый год босиком по траве и по снегу хотя бы несколько минут в день.
Правило седьмое. Ежедневно, утром и вечером, обливайся холодной водой.
Правило восьмое. Почаще бывать на воздухе с открытым телом, и летом и зимой. ("Пусть тело дышит и учится брать тепло от холода".)

Есть один сайтик, зайди почитай. Хорошо и правильно написано http://ohye.ru/info-3-8-3.html