Расскажите плюсы и минусы закаливания организма

Лучше всего использовать контрастный душ он наиболее комфортно переносится, сначала включаете горячую воду (терпимую температуру) и обливаетесь ею до тех пор пока тело не разогреется как почувствовали что тело нагрелось включаете холодную воду и быстро в течении секунд 15-20 обливаете ею всё тело, затем включаете опять горячую воду, вобщем я иногда обливаюсь контрастным душем и делаю это всего четыре раза, три горячей водой - три холодной и последний раз четвёртый опять горячей водой тело не должно быть замерзшим после контрастного душа, вам должно быть комфортно после него и должна ощущаться бодрость и прилив энергии.
Контрастный душ гораздо эффективнее чем обливание из ведра потому что обливаясь из ведра воздействие на организм низкой температуры длится всего 2-3 секунды я считаю этого мало, под контрасным душем когда обливаешь разгорячённое тело холодной водой холод ощущается только в первый раз во второй гораздо легче а в третий вообще нормально, принимать ванны с холодной водой это вообще жесть это выполнить в несколько раз тяжелее чем окунуться в проруби в крещенские морозы я знаю о чём говорю потому что всё это пробовал, только на постоянной основе мне это надоедает делать)

Хронический бронхит у меня. Надоел запах детской поликлиники. Уколы и банки. СССР, 70 тые года. В 4 года встала на коньки. Ежедневные тренировки, по 4 часа. По росе утром, босиком в глухой деревне. 2 раза в день плаванье. Кто сподвиг? Суворов-полководец. Был хилым и сделал себя сам! Ни проиграл ни одного сражения.
На лыжах, с трамплина. На велосипеде, не держась, за руль. Горы Кавказа. Сейчас уже на пенсии. Упорно плаваю, по часу. Ремонт, в квартире, протезирование зубов. Маменьку подняла, на ноги ей 79. Диагнозы серьёзные.

Плюсов никаких.
Минус - люди будут как на дурачка смотреть.

Плюсы одни, здоровье, можно дома в душе

Этого плюса и минуса нет я месяц купался в холодной воде и все равно страшно залазить в холодную воду и не приятно

+ меньше болеть будешь, и чуствовать хорошо станешь себя
- есть шанс заболеть, но при повторном закаливании маловероятно