хочу бросить курить . уже неделю не курю, но со вчерашнего дня так подрывает! что думаю сорвусь. как быть ?

крепиться

Пейте воду с лимоном по треть стакана и грызите семечки. лучше тыквенные.

все зависит от твоей силы воли. я курила 22 года не курю больше двух мне по кайфу

Вы вступили в самый сложный период. Нужно потерпеть. Почитайте, пригодиться.

Курение к нам пришло от американских племён индейцев, которые питались в большинстве своём кукурузной пищей, не имеющей в своём составе никотиновой кислоты, которая необходима человеку для клеточного строительства. Индейцы Америки опытным путём нашли способ лечения аномального заболевания, вызываемого дефицитом РР, с помощью жевания или курения табака.
В наших условиях недостатка витамина РР можно избежать употребляя продукты, богатые им.

Для начала нужно ему увеличить долю продуктов, содержащих никотиновую кислоту (РР) . Их подбирайте по своему умению готовить их и по финансовым возможностям. Можете просто добавлять витаминами, но эффективнее всё-таки продуктами.
Через месяц нужно начинать бросать (на время отказа от курения и в течение одного месяца после желательно исключить из потребления алкоголь и курящие компании) :
1. Месяц отказ от курения до завтрака и перед сном.
2. 1+ месяц курить сигарету только до половины, остальное выбрасывать (80% смол, которые оседают в лёгких и являются потенциальными канцерогенами, находится именно во второй половине сигареты) .
3. 1+2+месяц не курить в течение 15 минут после приёма пищи (в это время происходит активное всасывание веществ организмом, пусть это будут питательные вещества, а не никотин и смолы, подавляющие пищеварительную функцию и нервную деятельность) .
4. 1+2+3+месяц курить только через 15 минут после еды.
5. По истечении 4-х месяцев публично скомкать оставшуюся пачку сигарет и зажигалку и выбросить в ближайшую мусорную урну.
Первые 2 недели нужно дополнительно принимать витамин РР в комплексе с другими витаминами, но ни в коем случае не пытаться заменить курение конфетами, перееданием, жевательными резинками, стимулирующими набор веса. Лучше в это время больше гулять на свежем воздухе и увеличить физические нагрузки.

Отказ от курения уже спустя полгода повлияет на продолжительность жизни в положительную сторону.
Анализ состояния здоровья людей, отказавшихся от этой вредной привычки, показал, что отказ от курения табака наряду с улучшением качества питания эффективно снижают уровень физических и психических хронических заболеваний, что становится ощутимым менее, чем через год после таких изменений.

Вы сами можете проверить на вашем сыне эти улучшения, проверив его зрение, слух и нюх до и после.
Особенно ярко это показательно по нюху. Дайте ему понюхать цветок ромашки до и потом.
В процессе курения он практически не ощущает этот запах, а через пол года запах будет ему казаться очень сильным. Кроме этого, в процессе курения он не ощущает запаха курилки, а после того, как бросит, курилку будет «унюхивать» минимум за 100 метров.

Сам я через всё это прошёл при стаже курения 24 года. Пытался до этого бросать 5 раз, бросал и через три-четыре недели снова начинал, но до этого мучался, доходило до того, что по ночам окурки бегал на улицу собирать и хотя бы нюхать. Тьфу, противно вспоминать!

Держаться

Отвлекаться!
Могу посоветовать позвонить психологу по номеру 051 (это бесплатно) в момент наивысшего желания, там помогут найти варианты, как отвлечься и чем именно Вам мотивировать себя, что бы не закурить.

вовремя перебить мысль о курении, ведь это всего навсего лишь вредная привычка!!!! НЕТ НИ КАКОЙ ЗАВИСИМОСТИ!!!!

Как, кто-то говорил, обмочит сигарету в молоке и курнуть :D
Желание курить не будет:)