Контрастный душ

контрастный душ -это поистине источник здоровья и энергии. Горячие струи воды расслабляют тело, а холодные повышают тонус мышц, тренируют их упругость. Прием контрастного душа дает такой же эффект, как и интенсивная физическая тренировка..

По 5 сек. Утром заканчивать холодной, вечером горячей. закаливает

Привет. Я тут копи-пэстом не занимаюсь и скажу как я делаю... теплое - холодное-теплое-холодное-теплое - холодное и все... 20 сек. каждый... но надо помнить, что ТЕПЛАЯ ВОДА не должна быть ГОРЯЧЕЙ... ХОЛОДНАЯ - НЕ ДОЛЖНА БЫТЬ ЛЕДЯНОЙ... чтобы не травмировать организм. Удачи )

Польза контрастного душа
Решиться на контрастный душ могут далеко не все – и в самом деле, в первые дни никаких приятных ощущений он не вызывает, а только напряжение и дискомфорт. Теоретически все знают, что эта процедура помогает взбодриться всему организму, укрепляет иммунитет, улучшает кровоснабжение и состояние кожи, помогает избавиться от целлюлита и даже похудеть, но большинство из нас находят десятки причин, чтобы оправдать своё нежелание начать принимать контрастный душ. Наверное, стоит узнать получше, что нам может дать контрастный душ, и что эта процедура собой представляет, прежде чем от неё отказываться.
Контрастный душ – это не только бодрость, энергия и защита от простуды, это – тренировка всего организма. Тренируются мышцы, сухожилия, сосуды, капилляры, клетки – всё, что есть в нашем теле, и обмен веществ при этом начинает происходить гораздо быстрее – а значит, и лишний вес надолго не задерживается. При регулярном приёме контрастного душа организм сжигает калории, а кожа и мышцы, если они были дряблыми, снова становятся упругими; исчезает и целлюлит.