Что такое контрастный душ? И как его принимать?

Контрастный душ, это душ с чередованием горячей и холодной воды.
Встав под душ необходимо сделать воду горячей, приятой для тела температуры. Постояв под такой водой 10-15 секунд, переключить на холодную. Через такой же промежуток времени опять пустить горячую. И так повторить три раза. Затем выбраться из под душа и как следует растереться полотенцем.
Также надо учесть, что контрастный душ в первые пять-шесть раз может быть совсем неприятен. Так что, приучится к нему будет довольно трудно. Поэтому лучше начинать принимать контрастный душ летом, когда воздух прогрет солнцем, и иметь в виду, что первые несколько раз придется практически заставлять себя делать это. Зато потом контрастный душ должен понравится.

Чередование горячего и холодного душа. Начинать с горячего, заканчивать холодным.
Очень полезная штука. Укрепляет сосуды, делает кожу элластичнее, полезно даже для внутренних органов!
Принимаю контрастный душ уже 10 лет каждое утро!

Попеременно горячий и холодный. Горячий дольше.

Из бани в снег....

холодный-горяччий
горячий-холодный

Контрастный душ это когда сначала горячей водой, а потом холодной обливаються....

я сначала стою под горячем душем минут 15,вылезаю из ванны и протираю тело кусочками льда, бодрит (со льдом не переборщи)

Это обливание чередованием холодной и горячей воды

Резко (т. е. с ледяной) начинать нельзя - может с непривычки обсыпать некрасиво и неприятно. ПРинцип такой: 20 секунд холодной водой, 40 горячей и несколько раз повторить. Утром следует заканчивать обливаться холодной, а вечером - горячей.

просто берешь и тупо меняешь температуру воды)

Контрастный душ - это быстрая смена то холодной, то горячей воды. бодрячок полный! + закалка.