Здоровый образ жизни

Кто бросил курить, на какой день легче стало?

Не курю с субботы. Первый день истерически похохатывала, прикидывая, что выйдет из этой затеи. На второй день начались такие ломки, что я могла кого нибудь убить наверное. Казалось, что в сутках не 24 часа а 240. Каждую секунду только и мечтала выйти на балкон и покурить. На третий день мужа задолбала моя ненависть ко всему миру и начались скандальчики. На четвертый меня уже трясло на 50% от мужа, а не от отсутствия сигарет. Разругались в дрызг, истерика на час.... Сегодня держим нейтралитет, разговариваем, но в планетарий он меня с собой и дочкой не позвал.. . Завтра думаю персен купить. Самое смешное, что я вообще не рада, даже простимулировать себя толком не могу. Но мысли уже не каждую минуту о сигаретах. Вот только грустно мне и не радует ничего. Муж курит, говорит, что если у меня получиться, тоже бросит. Помогите, советом, как начать радоваться жизни, кому что помогало? Когда пройдет?
Жулдыз Жанатбекова
Жулдыз Жанатбекова
10 962
- Успокаивающие препараты ("Персен" в Вашем случае) - один из вспомогательных эллементов терапии абстинентного синдрома (состояния "отнятия соски").
- Обязательно нужна мышечная работа - физический труд или упражнения. Они не только отлично отвлекают, но помогают адаптироваться к новому состоянию.
- Слушайте любимую музыку. Можно громко.
- Организуйте пикник (только "не водка с водкой", а с детьми, собакой и мячем) .
- Хорошо бы пропить курс (3-4-недельки) одного из адаптогенов: элеутерококк, левзея, лимонник, женьшень, родиола, эхинацея.. .
Ps: правильные решения не всегда даются легко. В Вашем случае на Вас возложеная тройная ответственность: за себя, за мужа и за ребенка. Будьте стойки. Пусть Ваши усилия принесут результат.
Ando Poghosyan S
Ando Poghosyan S
1 720
Лучший ответ
Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 5 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 18 из 19 бросили, и просто счастливы. Один из 19 снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
http://www.koob.ru/karr/
http://www.alen-kar.ru/audiobook1.html
У тебя никотиновая абстиненция, пройдет. Если совсем худо попей

Адаптол.
без рецепта
без побочек
без привыкания
Достаточно дорогой (пить 2-3 мес)
Можно по схеме 10 дней - 3 р в день, остальное время 1 р утром (меньше таблов уйдет)
СП
Станислав Понагушин
98 610
а я уже почти месяц некурю... но состояние хз так и не понял... но поругася иногда тоже жуть как тянет... но стараюсь себе этого не позволять... окружвающие а тем более родные не виноваты что у меня там нервы на почве завязки с куренем... они то меня незаставляли начинать...
Елена Сушко
Елена Сушко
1 109
Мне легче стало на 4-ый день, когда наконец-то перестала себя мучить и покурила, не выдержала-агрессия вперемежку с депрессией надоели. А так говорят 2-6 недель продержаться надо, короче это занятие не для слабонервных.
Димон Райков
Димон Райков
897
индивидуально, какой организм, на вторую неделю тяжело физически, пока организм перестроится, старайтесь не находится рядом если курят, может потянуть и помните женщину курение старит быстрее) впрочем как и мужчину.
Анечка Захарьянц
Анечка Захарьянц
740
Бросать я не бросала, но когда в больнице валялась летом - месяц не курила вообще. При чем резко перестала. И ломало сильно только первые дня 4, дальше привыкла.
ГЭ
Галина Эверт
674
Жулдыз Жанатбекова может потому и легко было, потому что знала, выйдешь из больнички и опять можно будет? Я то ведь хочу на всегда....Думаю, если начну курить только если выпью, или там 1 утром, 1 на нгочь, то быстренько опять приду к пачке в день... Курила 15 лет.

Похожие вопросы