я полный и хочу похудеть, но я слышал если долго не занимался спортом и тем более полный нельзя сразу давать большую нагрузку, я хочу сделать так или каждый день с 6 утра бегать по часу, или 2 недели в неделю 3 раза через день бегать с 6 ура по часу а после 2х недель прибавлять по одному дню в неделю ну так как какой вариант выбрать?
зы- завтра начинаю скажите плиз
Здоровый образ жизни
может ли каждодневний бег навредить сердцу?
Бегать можно! :)
Если начинать потихоньку. Постепенно увеличивая нагрузку. Бег он полезен. И слишком рано не стоит бегать, организм еще не проснулся. Лучше часов в 8-9 бегать. Бегать вообще полезно для организм. :)
Если начинать потихоньку. Постепенно увеличивая нагрузку. Бег он полезен. И слишком рано не стоит бегать, организм еще не проснулся. Лучше часов в 8-9 бегать. Бегать вообще полезно для организм. :)
если есть лишний вес, то бегать нельзя - нагрузка, но не на сердце, а позвоночник и суставы. Начинай с быстрой ходьбы, пока не сбросишь до 10кг лишнего веса - тогда уже можно и побежать. бегать с утра каждый день. А для сердечной мышцы - бег это только необходимый и полезный тренинг
Поверь, ты скорее сознание потеряешь чем сердцу навредишь. И вообще, я тебе советую тогда спортивной ходьбой начать заняться, а потом уже к бегу перейти
Ромчик Минаев
82 053
разумный совет - насчет спортивной ходьбы.
если ходить по всем правилам, калорий сжигается не меньше, чем при беге, сердце тренируется практически так же, но перегрузки не будет.
если ходить по всем правилам, калорий сжигается не меньше, чем при беге, сердце тренируется практически так же, но перегрузки не будет.
Артур Viking
67 247
сомневаюсь что у тебя хватит столько сил, чтобы навредить своему сердцу. Бегай сколько сможешь и не переживай, сердце только сильнее станет.
Валентин Иващенко
4 883
Если очень большой вес, при беге можно навредить коленным суставам, ракомендуют начать с ходьбы Удачи !
Не подготовленному человеку, тем более полному, нельзя пока давать такую огромную нагрузку, как час. Попробуй для начала недели 2 побегать 20-30 минут, а потом уже по 10 минут накидывай, так гляди и час наберешь.
Удачи!
Удачи!
не советую бегать где загазован воздух. Можно навредить сосудам и косвенно сердцу. А вообще погуглите про "правильный бег", узнаете много полезного
если бегать средней скоростью и не более часа, с сердцем будет все впорядке
Похожие вопросы
- 50 грамм водки в день от стресса, навредят сердцу?
- Я занимаюсь спортом.Может это как-то навредить груди?Говорят,она обвисает от бега.Как вообще бег сказывается на сиськах?
- Бег каждый день, по 2 часа в день не навредит ли организму?
- Бег и Велосипед, посоветуйте
- Слышала где-то, что "бег снимает похмелье". Так ли это?!? Это ведь большая нагрузка на сердце!?
- Кто поможет реально скинуть вес.50 лет,пробывал бег,сердце болит.Работа сидячая,много не ем,а вес набираю.Какая диета ?
- Рост примерно 167-172, вес 50 кг. Плоскостопие второй степени, после бега бешено бьется сердце. Возьмут ли в армию?
- Еще вопрос о беге
- почему заболели колени после бега?
- Вопрос о беге,смотрите внутри