Как бросить курить? Если Вам приходилось это делать, поделитесь опытом!

Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 5 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 18 из 19 бросили, и просто счастливы. Один из 19 снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
http://www.koob.ru/karr/
http://www.alen-kar.ru/audiobook1.html

я на 22 году курения заболела стоматитом - потом зубной щеткой еще сильней десна порвала и от этой боли дала себе установку. первые 2 недели тяжело а теперь когда больше 2 ле не курю мне так класно. мне теперь все девченки курящие воняют и вульгарно выглядят

табекс и сила воли + истинное желание бросить курить =)

занялся спортом и сразу бросил. Лекарства, пластыри,.. все остальное полный бред. Только сила воли

Я тоже прочитала эту книгу и бросила

Курил 15 лет по 2, 2,5 пачки в день. Бросил так: - 1.сначала прочитал Алана Кара, 2.решил окончательно бросить курить, 3 на работе всем рассказал что я больше не курю (естественно все посмеялись и сказали что через два дня будешь у нас стрелять сигареты) 4 купил Табекс, что-бы легче отвыкнуть было от физической зависимости. 5. Смело шёл на все мероприятия где много бухают и курят ( я ведь бросил курить, так что пофиг) Уже 6 лет не курю и не тянет. Короче, я так понял что главное убедить себя что ты БРОСИЛ КУРИТЬ, А НЕ БРОСАЕШЬ

Личный опыт: Я поставил себе вопрос: "Для чего мне нужно курение"?
- молодёжные компашки ушли в прошлое, не нужно быть "как все",
- курение мне не прибавляло здоровья. Прокуренные легкие, руки, кожа,
все внутренние органы - отравлены, забиты шлаками,
чёрные слизистые ваделения после кашля (мокроты) и другие
гадости.
- я травлюсь и ещё плачу за это деньги. Если взять стоимость пачки
сигарет =50р х 30дней = 1500р/мес х 12мес = 18 000 руб. в год.
За такие деньги можно менять ноутбук каждый год на новый, плюс
здоровье прибавляться будет.
- перед рождением первого ребёнка, я долго и много курил, ребёнок
родился больным и хилым. Я бросил курить и через 5 лет родили
второго, получилась здоровая девчонка -"кровь с молоком".
- самое главное в отказе от курения, это перестроить мозг на
сознание того - "а тебе это нужно".Как только перестроишь, то
обязательно бросишь. Я бросил более 20 лет назад
- пластыри, жвачки, баня, это только в помощь. Самое главное это
- внушение - " а тебе это нужно" . Желаю успеха. Ну я же боросил,
ты же не хуже меня. (я накопил 20 ноутбуков -шутка). Хочу умереть
здоровым в 97 лет.