А как ВЫ, бросив курить, справлялись первые дни? Интересует ваш собственный опыт, а не общепринятый

Бросил сразу, уже 34 года не курю

Аллена Карра прочитал и больше не мучился

ПЕРВЫЕ дни было легко: помогал никотиновый пластырь. А вот когда отлепил его, то время от времени "подсасывало". Тогда жевал резинку, спички. Самый простой способ "сбить" тягу: выпить стакан воды, если нет проблем с почками.

Как бросить курить
Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто может сам бросить курить, без принуждения
Я курил в молодости 20 лет. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров; 3. Пить отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей. Никакие электронные сигареты не помогут… Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того, что бросил курить, я не почувствовал. Сейчас мне 67 и я счастлив, что давно не курю! Бросив курить, вы захотите бросить и пить, и материться… Желаю удачи!

Носил сигареты и зажигалку с собой,
злился на себя, за то что не разрешаю себе курить.
Мне это помогало, подстёгивало не курить,
хотя стаж был более 30 лет.

Семечки, конфетки, жвачка. Можно успокоительное попить. Хочется всё время что-то жевать и поэтому есть риск поправиться. Держись! Удачи!

http://www.koob.ru/karr/
http://www.alen-kar.ru/audiobook1.html
http://www.youtube.com/watch?v=HwIh2nrEb1M