подскажите как сбрость лишний вес мужчине какие способы эффективнее 25 кадр

Диета от журналиста Владимира Соловьева
Составлена под руководством диетолога Маргариты Королёвой)
Рецепт жиросжигающего супа:
5 литров воды, 6 средних луковиц, несколько помидоров, небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Кипятить на большом огне 10 минут, затем сделать маленький огонь и продолжать варить до готовности 10 минут, соль, перец – по вкусу. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны, ешьте его столько, сколько хотите.
•1 день. Суп и любые фрукты (кроме винограда и бананов) .
•2 день. Суп и овощи.
•3 день. Суп, фрукты и овощи. Если вы полностью придерживались этой диеты, то вы должны потерять от 1 до 3 кг.
•4 день. Суп, фрукты и овощи (кроме винограда и бананов) .
•5 день. Суп и говядина с помидорами. Постарайтесь выпить в этот день 6-8 стаканов воды.
•6 день. Суп и говядина с листовой зеленью.
•7 день. Суп, овощи, черный рис.
Категорически запрещен хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Взвешивайтесь по утрам. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 3 до 9 килограммов.

Смотрите 25 кадр -и лежите на диване перед телевизором с шашлыками и пивом.... так, что ли ?

ограничить себя в количестве еды. (всё по-полам)
увеличить физическую нагрузку..

Брехня все это про 25 кадр.
Вы же велоспортом занимаетесь? Так и занимайтесь дальше и больше! :)
Чем вам вел не нравится? Отличный способ похудеть! Мне помог скинуть несколько килограмм жира, хотя я и не толстый был. за 3 месяца минус 8 кило.
Если вел не помогает, то либо мало вкручиваете либо дальше худеть некуда. Вон посмотрите на веломарафонцев, какие они тощие. Будете так же много вкручивать - таким же станете!

более нормальный способ это скакалка, бег, плавание... в методику 25 кадра не верю, я вообще не суеверный =)

Мотивация!!!! Диета (желательно подобранная врачом с учетом состояния Вашего здоровья) и физические нагрузки не менее 3-х часов в неделю. Мужчины обычно худеют быстрее женщин (половые особенности обмена веществ) . Все остальные "чудодейственные" методы - средство выкачивания денег из населения.

Влюбиться или найти для себя хобби. Изменится ритм жизни, желания, метаболизм, станете очень привлекательным. Представьте, что Вы уже такой. Живите так, будто у Вас УЖЕ новое тело. Молодец!