Как побороть чувство голода на диете????

Я рублю достаточное количество свежей капусты либо с лучком, либо с яблоком, поливаю немножко маслицем и ем, сколько хочу. Вкусно, полезно и диету не нарушаешь. Главное, без колбасы

Много воды, она наполнит желудок и вы сможете его на какое-то время усполкоить.

Диета должна быть полноценной, иначе чувства голода не избежать, и толку от такой диеты мало - организм после свое возьмет ( не вечно ведь на диете сидеть будете?)

Чем-нибудь себя занять чтобы не думалось о еде

поесть

пить больше воды. . а еще когда есть захочется заняться какими-нибудь физическими упражнениями, поприседать например! только не ешь яблок, от них еще больше есть охота

эх, как я тебя понимаю, сама сижу и мучаюсь)

думай о завтрешнем дне, может тогда поешь.

взять в рот леденец. это не колорийно.

Надо основательно забить голову чем-то другим. Помогает. Иногда попадаются книги, которые напрочь вышибают всё из мозгов. Не хочется есть, пить, вставать, отвлекаться, и сильно раздражает, когда кто-то тебя позвал.

Анорексия – психическое заболевание, при котором наблюдается патологическое желание потери веса, сопровождающееся сильным страхом ожирения.

Обычно больные, страдающие анорексией, добиваются потери веса двумя путями:

1. Ограничения - потеря веса путем жестких диет со снижением количества принимаемой еды с каждым днем и чрезмерное занятие спортом.
2. Очищение - т. е. путем всевозможных процедур: промывание желудка, клизмы, искусственно спровоцированная рвота после принятия пищи.

Каковы основные признаки анорексии?

Основными симптомами анорексии являются:

• Прогрессирующая потеря веса.
• Панический страх поправиться.
• Отрицание поддержания весового минимума, каким бы низким он ни был.
• Постоянное ощущение полноты, в частности определенных частей тела.
• Способ питания: кушать стоя, раздроблять еду на мелкие куски.
• Нарушение сна.
• Чувство вины при голодании и приеме пищи.
• Изоляция от общества, депрессия

Как следствие данного заболевания, могут возникнуть определенные нарушения на физиологическом уровне такие, как бледность кожи, ощущение холода, нарушение менструального цикла, аритмия, постоянная слабость, мышечные спазмы. А также повышенная раздражительность, необоснованный гнев, обида на других.

Как правильно лечить анорексию?

Лечение анорексии нужно начинать как можно ранее, чтобы предотвратить необратимые изменения в организме при его истощении.
При анорексии организм может полностью отказатся от пищи и человек умирает

корочка черного хлеба

Избегать мест приготовления пищи и рядом жующих.

поесть - как рукой снимет!)))

...минтоловый шеколад... желателно чёррный...

Запах ванили притупляет чувство голода. Положите в шкафчик на кухне пакетик ванилина.

Для меня диета это вообще борьба с чувством голода.
Так что занять себя саму чем то интересным и не подходить близко к холодильнику!!!!

пить томатный сок

попить сок натуральный или кефир

скушать яблочко

ну побольше пить разных соков, а вообще тяжело только первые две недели потом привыкаешь к тому что меньше ешь и уже не хочется, еще лично мне помогает лень.