Это ж сколько надо блюд готовить, если рекомендовано есть 6 раз в день. маленькими порциями?

Можно одну еду на 2 или 3 раза разделить) Никогда не заморачивалась, чтобы 6 раз что-то готовить.

Готовь мысленно - не устанешь..;))

3 основных обычных приема пищи и 3 перекуса типа фрукты или кефир, или творог. И в обед кучу блюд не жрать. На обед одно первое блюдо, а второе уже типа на ужин.

миску раздели на 6 и норма получится...

не обязательно все время готовить-перекус кефир. бутер, фрукты

Блюдо может быть даже и одно,
но выдержать такую нагрузку,
способен не каждый.
Диетологи часто, наши естественные потребности,
доводят до абсурда.

да хоть тарелку супа на два приема разделить. или яблоко в перекус съесть. его готовить необязательно

ОДНО!!!! 6 раз по порцайке одного и того же слопать ума не хватает, делай 6 разных блюд.. . заодно и фитнес )))))

:-))

5 раз в день правильнее будет
ну на завтрак нужно что-то питательное-например гречка и отварное мясо (говядина подойдёт) +зелёный чай. чай с лотосом отлично подойдёт для худеющих. через 3 часа после завтрака йогурт с кефиром. питает и придаёт энергии. на обед-борщ/супчик/бульон+овощной салатик. через часа 3-4 после обеда-яблоко, банан, клубнику порезать и скушать. витаминная бомба. ну и после такого салатика через часа 3-творожок/запеканку+чай с мёдом.

я примерно так питаюсь, не парюсь ем что есть, готовить постоянно, это весь день только про жрачку и думать.