Как повысить иммунитет не принимая таблетки и имунеле?

Иммунная система - целый механизм, который требует комплексного подхода, и приём витаминов - это только часть данного процесса. Для того чтобы укрепить иммунитет необходимы:

Физическая активность;

Прогулки на свежем воздухе;

Правильное питание;

Витамины;

Приём препаратов укрепляющих иммунитет;

Чистое и проветренное помещение;

Благоприятное внутреннее состояние.

Самыми распространёнными на сегодняшний день препаратами, которые повышают и укрепляют иммунитет, является Иммунал и Афлубин. В период эпидемий иммунитету помогут укрепиться препараты Анаферон и Амизон.

Пейте витамины, правильно питайтесь, употребляйте кисломолочные продукты, закаляйтесь на свежем воздухе, высыпайтесь и избегайте эмоциональных и физических перегрузок

а не надо его повышать. оставьте в покое. . питайтесь правильно. спите достаточно и не нервничайте..

посмотри на сайтах с народными методами. выбери для себя.

с осени кушаю свежезамороженные протертые ягоды с маленьким содержанием сахара. Клюква, крыжовник, облепиха творит чудеса! в 2010году не поленилась наморозить и НИ РАЗУ не заболела! Даже орви, орз миновали. Сама не ожидала! самое странное, что зимой всегда пропивала аптечные поливитамины, болела как обычно, единственное, что кожа была чуть лучше. По этому мы теперь "зимуем" только с домашними заготовками.

Криосауна отлично укрепляет иммунитет, я после курса криопроцедур год не болею. Но это дороговато. Как домашний вариант - закаливание.

Не таблетки, а БАДы повышают иммунитет ...Если он у тебя слабый, то ты без минералов и витаминов его не сможешь поддержать ...Принимай их комплексно, избавься от вредных привычек (если таковые имеются) , перейди на здоровое питание, поддерживай физическую форму, пусть даже не в большой спорт, пусть это будет простая зарядка каждое утро и побольше движения ...А вообще, лучше бы тебе заняться плаванием, это ведь приятно и расслабляет ...

закаливание очень помогает. контрасный душ к примеру. как начать читайте в инете, инфы достаточно

заниматся спортом но не сильным начни со слабого а когда почувствуеш результат переходи на более высокий