как похудеть 10 летней девочке

мне бы ваши заботы я вот поправиться не могу жру немеренно и ночью даже а толку нет

Спортом заниматься

Родителям нужно изменить ее рацион на менее углеводистый, исключить сладкое (газировка, мороженки, конфеты, пироженки.... ) и изделия из пшеничной муки, картошку заменить на овощные рагу, макароны и макаронные изделия тоже заменить, например, на капусту. Результат заметите уже через несколько дней. Я обычно так следила за комплекцией своей дочки - как только мне покажется, что ее бочка прибавляются, так сразу побольше капусты и поменьше сосисок - все приходит в норму...

а надо? определитесь с эндокринологом.. а пока меньше есть углеводов и больше движений.

Лишний вес у детей связан в первую очередь с гормональными изменениями, с неправильным питанием и сниженной физической активностью. Нужно изменить диету. Большинство родителей делают только хуже, абсолютно искренне боясь, что их ребенок будет недоедать. =) Не бойтесь. Ребенок должен кушать ровно столько, сколько он двигается. Нужно заниматься спортом (не в профессиональном плане конечно, ибо "проф. спорт" и "здоровье" - понятия несовместимые, по себе знаю) . Однако физические нагрузки нужны, тем более растущему организму. Диета, активный образ жизни - и ребенок будет в прекрасной форме. Если объемы фигуры девочки уж очень большие для ее возраста - сходите к эндокринологу, потому что могут быть именно гормональные проблемы, и диета их не решит. Удачи и здоровья!

необходимость худеть 10-летней только если она уж очень жирная ...
для начала полное обследование, дабы исключить хронич. заболевания, наследственность
а потом уж диеты подбирать

отдайте ребенка на танцы и не давайте возможности кушать все подряд. соблюдайте режим дня.

Записаться в спортивную секцию или на танцы. Совместить, так сказать, приятное с полезным.

Перестать жрать и седеть фкантактах

Проконсультируйтесь у эндокринолога, полнота может быть обусловлена гормональным сбоем. Если все в порядке со здоровьем - то поможет здоровое питание, исключить сладкое, мучное, жирное, жареное; естественно, всю химию - чипсы, сухарики, чупа-чупсы и что там еще крашеное-ароматизированное; заниматься спортом, больше гулять. . Кушать 4-5 раз в день небольшими порциями. Если ребенок любит жевать что-то постоянно - держите наготове чищенную морковку и яблоки. Очень важно, чтобы родители подавали пример здоровым образом жизни. Если вы, к примеру, после работы зависаете на диване с пивом и чипсами - удивляться нечему.

А зачем это в таком возрасте? Ну а если так надо ...то ...ешь по больше фруктов и овощей, ягод ( крыжовник особенно хорошо, ну и смородина ) бегай и ходи гулять . Откажись от мучного и конфет . Запомни! Тебе нужна не диета а правильное питание !!!НЕ нарушай диет - стол! Даже если очень захочется съесть конфетку или шоколад, пиццу или что то из фаст - фуда не надо! Все будет коту под хвост ...займись спортом, Удачи !

у меня такая же проблема с полнотой. Есть можно всё но понемногу. Твой рацион дня должен состоять из двух завтраков, обеда, полдника и ужина, но твоя еда должна быть размером с твою ладонь. Есть после шести нельзя, да это чушь собачья! Надо есть за 2-3 часа до сна. За это время твой организм успеет переварить всю еду. Если ты думаешь о том чтобы не есть посмотри мультик смешарики серию про диету Нюши и ты поймёшь что если совсем не принимать пищу то твоя кожа вся изсохнет ты будешь вялой и усталой, будешь грубить другим из - за своих нервов и будешь выглядеть даже хуже. Не пей таблетки для похудения или что то в этом роде и конечно операции на срезание жира не вздумай этого делать ты навредишь своему маленькому организму! Не забывай про спорт он тебе очень поможет к твоему стремлению похудеть. Но знаешь если даже я и помпуша то я очень спортивная и лишний вес мне не мешает получать 5 по физре. И ещё похудеть за неделю не возможно. И запомни ещё коечто твой завтрак должен быть плотным.

играй в just danse мне помогло =D